雨の日に頭痛がひどくなる原因とは？

こんにちは！たどころ整骨院つくば院です。
「雨の日になると、なんだか頭が重い…」「朝から頭痛がして仕事に集中できない」そんなお悩みを抱えていませんか？

実はこの症状、**「気象病」**と呼ばれ、雨や低気圧によって体に不調が出る人が増えています。特に頭痛は多くの方が訴える症状で、放置してしまうと肩こりや首こり、さらにはめまいや吐き気といった不調にもつながることがあります。

今回は、雨の日の頭痛の原因と、整骨院でのケア方法、自宅でできる対策について詳しく解説します！

雨の日の頭痛はなぜ起こる？

雨の日や台風の前後になると頭痛がひどくなるのは、**「気圧の変化」**が大きく関係しています。
特に低気圧が近づくと、空気中の圧力が下がり、私たちの体も影響を受けます。

体は普段、気圧に対抗するように内側から圧力をかけてバランスを取っていますが、低気圧の日にはこのバランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなるのです。
さらに、雨の日は湿度が高くなり、血流が滞りやすくなるため、肩こりや首こりが悪化し、それが頭痛を引き起こす原因になります。

慢性的な肩こり・首こりがある

デスクワークで姿勢が悪い

ストレスを感じやすい

天気が悪いと体調が悪くなると感じる
これらに当てはまる方は、気圧の変化に敏感で、雨の日に頭痛が出やすい傾向があります。

当院では、雨の日の頭痛に悩む方に対して、以下のような施術を行っています。

1. 首・肩の筋肉の緊張を和らげる施術

低気圧による頭痛は、首や肩周りの筋肉がガチガチに固まっている場合が多いです。
手技療法で筋肉の深部にアプローチし、血流を促進することで、頭痛の原因となるコリをほぐしていきます。

2. 自律神経のバランスを整える整体

当院では、呼吸や姿勢を意識した整体を行い、自律神経の乱れを整える施術も行っています。
「リラックスできた」「呼吸がしやすくなった」というお声を多くいただいています。

3. ご自宅でできるセルフケアのアドバイス

施術後も頭痛が起きにくい体づくりを目指して、ご自宅でできる簡単なストレッチやツボ押しの方法もお伝えしています。
「何をしたらいいのか分からない」という方にも、丁寧にサポートしていますのでご安心ください。

頭痛を少しでも楽にするためには、日頃からのケアも大切です。
簡単にできる方法を3つご紹介します。

1. 首・肩を温める

温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。
ホットタオルや温熱シートを首の後ろや肩に当てるのもおすすめです。

2. 深呼吸を意識する

浅い呼吸は自律神経を乱す原因になります。
「4秒吸って、4秒止めて、8秒かけてゆっくり吐く」を意識すると、自律神経が落ち着きやすくなります。

3. 頭のツボを押す

頭のてっぺん（百会）や、こめかみ（太陽）のツボを指でゆっくり押すと、頭痛の軽減に効果的です。

「子どもがいるから整骨院には行けない…」そんな方もご安心ください！
たどころ整骨院つくば院は、保育士が在籍し、キッズスペースも完備していますので、施術中も安心してお子様をお預けいただけます。
小さなお子様連れの方も、ぜひお気軽にご来院ください。

雨の日の頭痛は、放置すると慢性化してしまうこともあります。
「薬を飲むほどじゃないけど、つらい…」「毎回薬に頼りたくない」という方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
体のバランスを整え、頭痛が出にくい体づくりを一緒に目指しましょう！

【たどころ整骨院つくば院】
茨城県つくば市松代4ー19ー1 松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備

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店舗名: たどころ整骨院つくば院
代表: 油原拓夢（ユハラタクム）
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