～手根管症候群の原因と改善法をつくば市の整骨院が解説～
「朝起きると手が痺れている」「長時間のパソコン作業で手が痛い」「手の感覚が鈍くなった気がする」
そんな症状でお悩みではありませんか？
もしかすると、その症状は【手根管症候群】かもしれません。
手根管症候群は放置してしまうと、日常生活に支障をきたすだけでなく、神経の圧迫による深刻な障害へと進行する恐れがあります。
しかし、早期に対応することで、改善や再発予防が十分に可能な症状です。
手根管症候群とは？
手根管症候群とは、手首の内側にある「手根管（しゅこんかん）」と呼ばれるトンネルの中で、正中神経という神経が圧迫されることにより、手や指に痛み・しびれ・感覚異常が起こる疾患です。
正中神経は、親指・人差し指・中指・薬指の一部に分布しており、主にこの指に症状が現れます。
こんな症状ありませんか？手根管症候群のチェックリスト
- 朝、手が痺れて目が覚める
- パソコン作業中に手の感覚が鈍くなる
- 親指の付け根の筋肉が痩せてきた
- ボタンが留めづらい、細かい作業が困難
- 小指には症状が出ていない
これらの症状が複数あてはまる場合、手根管症候群の可能性が高いと考えられます。特に「小指だけ痺れがない」という点は、手根管症候群特有の特徴です。
原因は何？手根管症候群の主な要因
手根管症候群は、手の使いすぎや姿勢の悪さ、ホルモンバランスの変化などが原因で起こります。
主な原因は以下のとおりです
- 長時間のパソコン・スマホ作業
- 手首を酷使する家事や育児
- 妊娠や更年期などホルモンの変化
- 糖尿病、リウマチ、甲状腺疾患
- 手首の骨折や外傷後の後遺症
女性や中高年の方、デスクワークの多い方に多く見られるのも特徴です。
放置するとどうなるの？進行によるリスク
手根管症候群は、初期であれば軽度のしびれや痛みだけで済みますが、進行すると筋力低下・感覚麻痺・手の変形といった深刻な症状を引き起こすことがあります。
特に、親指の筋肉（母指球）が萎縮してしまうと、ペンを持つ・箸を使う・ボタンを留めるといった細かい動作が困難になります。
そのため、早期の対応と治療が非常に重要です。
手根管症候群の改善法｜自宅でできるセルフケア
手根管症候群の初期であれば、生活習慣の見直しや簡単なセルフケアで改善することもあります。
自宅でできる対策
- パソコン作業の合間に手首を休める
- 手首を冷やさず温める
- 睡眠時にリストサポーターを装着
- 指先のストレッチやグーパー運動
- 猫背姿勢を正す
ただし、症状が強く出ている場合や長引いている場合は、専門機関での治療が必要です。
整骨院でのアプローチ｜たどころ整骨院つくば院の場合
つくば市にある【たどころ整骨院つくば院】では、手根管症候群に対して以下のような施術を行っています。
1. カウンセリングと検査
まずは症状の出方・生活習慣・既往歴を丁寧にヒアリング。徒手検査を通じて、手根管症候群の可能性をチェックします。
2. 手首〜首肩の筋膜リリース
正中神経に圧迫を与えている筋肉や筋膜を、独自の手技で丁寧にゆるめていきます。
3. 姿勢・骨格調整
手首だけでなく、肩や背中、骨盤といった全身のバランスを整え、神経への負担を減らします。
4. 日常生活の指導
スマホやPCの使い方、睡眠時の手首の保護方法など、再発防止に向けたアドバイスも丁寧に行います。
▼お子さま連れでも安心！
当院には保育士在籍・キッズスペース完備のため、小さなお子さま連れの方でも安心して施術を受けていただけます。
おわりに｜早めの相談が安心への第一歩です
手のしびれや痛みは、つい「疲れているから」
「最近、朝に手が痺れる」「作業中に手の感覚が鈍い」
たどころ整骨院つくば院では、
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
-
029-811-6014
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営業時間
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