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【産後の恥骨痛、こんなにツラいなんて…】

産後骨盤矯正

  • 「歩くたびに恥骨がズキンと痛む」
  • 「抱っこして立ち上がるのがつらい」
  • 「寝返りを打つたびに恥骨に響く」

産後のママさんからよくお聞きするお悩みのひとつが「恥骨の痛み」です。

出産前にはなかった痛みが、産後になって急に現れることも多く、毎日の育児や生活に支障をきたしてしまうこともあります。

今回は、この産後の恥骨痛の原因やセルフケア方法、そして整骨院での専門的な対処法について詳しくご紹介します。

【なぜ産後に恥骨が痛くなるの?】

出産時、赤ちゃんが骨盤を通って出てくるために、**骨盤のつなぎ目(恥骨結合)**が一時的に緩みます。この骨盤の開きや歪みは、自然と元に戻ることもありますが、以下のような要因で痛みが続くことがあります。

● ホルモンの影響

妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンが、関節や靭帯をゆるめ、骨盤が不安定になります。産後もしばらく分泌が続くため、恥骨がズレやすくなります。

● 出産によるダメージ

出産時に恥骨結合に大きな負担がかかり、炎症やズレが生じることがあります。

● 抱っこ・授乳時の姿勢

産後は長時間の抱っこや授乳で前かがみの姿勢になりがちで、これが骨盤のバランスをさらに崩してしまいます。

【放っておくとどうなる?】

産後の恥骨痛を「そのうち治るかな」と放置していると、以下のような二次的な不調が起こることがあります。

腰痛や股関節の痛み

歩行時の左右差(歩きにくさ)

骨盤の歪みによる内臓下垂や尿漏れ

姿勢の悪化による肩こり・頭痛

特に、育児に忙しい産後ママは、自分の身体のケアを後回しにしがちですが、できるだけ早く専門的な対応をすることが大切です。

【自宅でできる!恥骨痛のセルフケア】

症状が軽い場合は、以下のセルフケアを取り入れてみてください。

◆ 骨盤ベルトの活用

骨盤を安定させることで、恥骨への負担を減らすことができます。ただし、正しい位置での装着が大事なので、使い方に不安がある場合は専門家に相談を。

◆ 寝る時は横向き+抱き枕

仰向けで寝ると恥骨に負担がかかる場合があります。横向きで、膝の間にクッションを挟むと楽になることも。

◆ 立ち上がるときはゆっくり

骨盤が不安定な状態で急に動くと、痛みが強く出やすくなります。椅子から立つときなどは、上体を丸めながらゆっくり立ち上がるのがコツです。

【当院での施術:痛みを和らげ、根本改善へ】

たどころ整骨院つくば院では、産後の恥骨痛に対して、骨盤の状態をしっかり評価したうえで、安全・的確な施術を行っています。

✅ ① 姿勢・骨盤のバランスチェック

まずは今のお身体の状態を丁寧に確認します。恥骨のズレ、骨盤の歪み、筋肉の緊張を見極めた上で、最適な施術プランをご提案。

✅ ② 骨盤矯正で歪みを整える

産後の骨盤は非常にデリケートです。当院では、バキバキしないソフトな矯正法で骨盤のバランスを整え、恥骨への負担を軽減します。

✅ ③ 育児に役立つセルフケアもアドバイス

ご自宅でできる簡単な体操や、恥骨痛を和らげる姿勢のコツもお伝えしています。

【お子様連れでも安心|保育士在籍&キッズスペース完備】

「施術を受けたいけど、赤ちゃんを預けられない…」
そんなママもご安心ください。

**たどころ整骨院つくば院では、保育士が在籍しており、キッズスペースも完備。**お子様連れでも安心して通院できます。

【まずはお気軽にご相談ください】

「この痛み、いつまで続くの?」
「私の恥骨痛は改善できるの?」
そんな不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

たどころ整骨院つくば院では、痛みの根本改善と、育児を頑張るママのサポートを全力で行っています。

【院情報】

たどころ整骨院つくば院
📍茨城県つくば市松代4-19-1(松代ショッピングセンター内)
📞TEL:029-811-6014
🧸保育士在籍/キッズスペース完備
🕒営業時間やアクセス等はお気軽にお電話でお問合せください

【まとめ】

産後の恥骨痛は放置せず、早めの対応がカギ

自己判断せず、専門家のチェックを受けるのが安心

子育て中でも通いやすい整骨院を選ぶのがポイント

つらい恥骨痛を我慢せず、健康な体で笑顔の育児生活を送りましょう!

詳細 ご予約はこちら

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店舗情報

店舗名

たどころ整骨院 つくば院

代表

油原 拓夢(ユハラ タクム)

住所

〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間

9:00〜13:00 15:00〜19:00
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