子どもの姿勢不良・猫背・ストレートネックで悩む親御さん向けの専門ガイド
子どもの背中が丸い。
座るとすぐに崩れてしまう。
スマホを見る姿勢が気になって仕方ない——。
つくば市でも、こうした“子どもの姿勢に関する相談”が年々増えています。
とくにここ数年、ゲーム機・スマホ・タブレットの普及により、成長期の子どもたちの体には目に見えない負担が積み重なっています。
たどころ整骨院つくば院にも、
「小学生なのに肩こりを訴える」
「中学生になって猫背が急に気になる」
「頭痛や集中力の低下が心配」
といった声が多く寄せられています。
今回は、子どもの姿勢問題の原因と、親御さんができる対策、そして当院でできる専門ケアをまとめて解説します。
子どもの姿勢不良は“見た目”だけの問題ではない
姿勢が崩れると、単に背中が丸くなるだけではありません。
体の成長バランスにも影響を及ぼします。
● 1. 呼吸が浅くなる
猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
酸素が十分に取り込めないことで、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。
● 2. 肩こり・頭痛が増える
最近は小学生でも「肩が痛い」「首が重い」という子が珍しくありません。
スマホ姿勢は頭の重さが倍以上に感じられるため、筋肉が悲鳴をあげます。
● 3. 学習姿勢が安定しない
姿勢が崩れやすいと机に向かってもすぐにダラっとしてしまい、
集中できない、長く座れない、姿勢が固定できないという悪循環が起きます。
● 4. 運動パフォーマンスの低下
背骨や骨盤のバランスが悪いと、走る・跳ぶ・方向転換といった動作にも影響。
スポーツをしている子ほど、姿勢ケアは欠かせません。
子どもの猫背・姿勢不良はなぜ起きる？
当院で姿勢チェックをしていると、次の原因が多く見られます。
● スマホ・タブレット習慣
うつむく姿勢が長時間続くことで、首のカーブ（生理弯曲）が失われ、
**ストレートネック（スマホ首）**につながります。
● 運動不足
コロナ禍以降、とくに外で遊ぶ時間が減り、
体幹が弱くなって姿勢が崩れやすい傾向があります。
● 勉強・ゲーム時の姿勢
机の高さが合っていない
椅子が深く座れない
床でゲームをする
など、環境の影響は非常に大きいです。
● 成長のアンバランスさ
背が急に伸びる時期は、筋肉がついていかず姿勢が崩れることがあります。
親御さんが今日からできる “姿勢ケアの3つのポイント”
① 座る環境を整える
・足が床につく椅子を使う
・机と椅子の高さを調整する
・タブレットは目線の高さに
小さな工夫が大きな変化をつくります。
② スマホの時間をこまめに区切る
「15分ごとに姿勢リセット」
というルールを作るだけでも効果的。
③ 軽いストレッチを習慣に
胸の前を伸ばす
肩甲骨を動かす
太もも裏を伸ばす
成長期の体は柔らかく変化しやすいため、効果が出やすいです。
たどころ整骨院つくば院でできる “専門の姿勢ケア”
当院では子ども向けの姿勢チェック・矯正メニューを用意しています。
無理にボキボキする施術は行わず、成長段階に合わせた優しい矯正です。
● 姿勢分析
写真を撮り、どこが崩れているのかを丁寧に説明します。
親御さんから「わかりやすい」と好評です。
● 背骨・骨盤のやさしい矯正
体のバランスを整えることで、正しい姿勢が維持しやすくなります。
● 筋力チェック・体幹トレーニング
弱っている部分を見つけ、子どもでも取り組めるトレーニングを指導します。
● 日常生活のアドバイス
勉強する姿勢
スマホの持ち方
運動前のストレッチ
など、その子に合わせた案内を行います。
保育士在籍・キッズスペース完備で親御さんも安心
たどころ整骨院つくば院には 保育士が常駐 しています。
施術中は子どもを預けながら、自分のケアも安心して受けられる環境です。
・つくば市松代ショッピングセンター内でアクセス良好
・駐車場あり
・ベビーカーOK
・子連れ来院多数
子どもの姿勢チェックだけでなく、
産後の骨盤ケアや育児疲れの肩こりなど、親御さん向けメニューも充実しています。
子どもの姿勢は“早めのケア”が未来の体を守る
子どもの体は、まだ柔らかく変化しやすい時期。
だからこそ、早めのチェック・予防がとても大切です。
「気づいたときが一番のタイミング。」
姿勢が気になる、運動で疲れやすい、スマホの影響が心配…。
どんな小さなことでも、たどころ整骨院つくば院に気軽にご相談ください。
たどころ整骨院つくば院
〒305-0035 茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
-
029-811-6014
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営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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