「腰がズキズキ痛いわけじゃないけれど、なんだかずっと重たい感じがする」
「疲れがたまると腰がどんよりする」
「マッサージしてもスッキリしない」
このような**「腰の重だるさ」**を感じている方、実はとても多いです。
しかし、「痛みじゃないから大丈夫」と思って放置していませんか？
この“重だるさ”は、体からの初期の不調サインであることがほとんどです。
本記事では、腰の重だるさの原因・リスク・改善法について、わかりやすく解説します。
■ 「腰の重だるさ」って、なぜ起こるの？
腰の重だるさは、いくつかの原因が複雑に絡み合って起こります。
1. 筋肉の疲労と血行不良
長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を取り続けると、腰まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
その結果、老廃物がたまり、重くだるい感覚が出てきます。
2. 骨盤のゆがみ
姿勢のクセ（足を組む、片足に体重をかけるなど）によって、骨盤や背骨がゆがむと、筋肉にアンバランスな負担がかかり、腰に慢性的なだるさが出やすくなります。
3. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足により、自律神経が乱れると筋肉が常に緊張状態になり、リラックスできず腰が重く感じることがあります。
4. 内臓疲労からの反射
内臓、特に腎臓や消化器系が疲れていると、反射的に腰の不快感が出ることもあります。
疲れが抜けないと感じる方は、こうした体の内部の状態も関係しているかもしれません。
■ 放っておくとどうなる？腰の重だるさのリスク
「痛くないから」「そのうち良くなるだろう」
多くの方がこう思って重だるさを放置しがちです。
しかし、それが腰痛やぎっくり腰、ヘルニアの前兆だったというケースも少なくありません。
慢性的な疲労感
日常生活に支障が出る（立ち座り、寝返りで違和感）
動くのが億劫になることで運動不足 → さらに筋力低下
腰の重だるさは、**“痛みに変わる前のサイン”**です。
今のうちに対処すれば、症状の進行を防げます。
■ 整骨院でできる改善アプローチとは？
▼ 姿勢・骨盤の検査
たどころ整骨院つくば院では、まずは骨盤や背骨のバランスをチェックします。
腰の重だるさの多くは、姿勢のゆがみや筋肉のアンバランスが原因です。
▼ 筋肉の深層へのアプローチ
表面的なマッサージでは届かない、インナーマッスル（深層筋）をほぐす施術を行い、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
▼ 骨盤調整と姿勢改善
ソフトな手技で骨盤を整え、身体全体のバランスを正常に戻すことで、根本から症状を改善。
そのうえで、自宅でできる簡単なストレッチや座り方のアドバイスも行っています。
■ こんな方は一度ご相談ください
毎日、夕方になると腰がどんよりする
デスクワークで座っていると疲れる
ストレッチやマッサージで一時的には良くなるがすぐ戻る
腰の疲れが抜けず、朝からだるい
骨盤のゆがみを感じている
これらに心当たりのある方は、当院での施術が効果的です。
■ たどころ整骨院つくば院の特徴
● 保育士在籍！お子様連れでも安心
施術中、保育士資格を持つスタッフが常駐しており、お子様を安全にお預かりいたします。
特に子育て中のママさんから「安心して通える！」と大好評です。
● キッズスペース完備
広々としたキッズスペースを完備しているため、遊びながらお子様が待てる環境が整っています。
● 通いやすい立地・営業時間
松代ショッピングセンター内にあり、お買い物ついでにも便利
駐車場完備
平日夜・土曜も営業で、忙しい方でも通いやすい
■ アクセス・お問い合わせ
たどころ整骨院つくば院
〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
📞TEL：029-811-6014
▶ご予約・お問い合わせはお電話またはWEB予約フォームからどうぞ。
■ まとめ｜腰の重だるさは「今」ケアを始めるべき
腰の重だるさは、放置すると本格的な腰痛へと進行してしまう可能性があります。
今のうちに、体のゆがみや筋肉のこわばりをリセットすることで、症状の進行を防ぐことができます。
たどころ整骨院つくば院では、あなたの「なんとなく不調」を丁寧に聞き取り、原因を追究し、根本から改善するサポートを行っています。
「最近なんとなく腰が疲れる」「軽い違和感が続く」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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