日常生活のなかで「買い物中に腰が痛くなる」というお悩みを抱える方はとても多くいらっしゃいます。
買い物は誰もが日常的に行う動作ですが、歩行・荷物の持ち運び・中腰の姿勢など、実は腰にかなりの負担がかかっています。
本記事では、買い物中の腰痛の原因と整骨院での改善アプローチについて詳しくご紹介します。
「腰の痛みで買い物に行くのがつらい」「長時間歩けない」などのお悩みがある方はぜひ最後までご覧ください。
■ 買い物中に腰が痛くなる原因とは？
腰痛の原因は人それぞれですが、買い物中に特に起こりやすい要因として以下が挙げられます。
1. 長時間の歩行による筋肉疲労
ショッピングモールやスーパーなどでは、意外と多くの距離を歩いています。
運動不足の方や、筋力が低下している方は、腰を支える筋肉（腰部・臀部・太もも）に疲労が蓄積しやすく、結果的に腰痛を引き起こすことがあります。
2. 重い荷物の持ち運び
買い物袋やペットボトルなど、重いものを持ち歩く場面も多いですよね。
荷物を片側で持ったり、前屈みの姿勢を取ったりすると、腰に大きなストレスがかかり、痛みの原因になります。
3. 姿勢の悪さ・骨盤のゆがみ
普段から猫背や反り腰などの姿勢がクセになっていると、腰に負担が集中しやすくなります。
また、骨盤のゆがみがあると体のバランスが崩れ、歩くだけで腰が疲れてしまうことも。
4. 筋力・柔軟性の低下
特に中高年以降になると、インナーマッスル（深層筋）や体幹の筋力が低下しやすくなります。これにより、腰の筋肉が過剰に働き、痛みが出やすくなります。
■ 放っておくと悪化する？買い物腰痛のリスク
「ちょっと疲れただけ」「一時的な痛みだろう」と放置していると、慢性腰痛やヘルニア、坐骨神経痛へと進行する可能性もあります。
また、腰痛が悪化することで、買い物はもちろん、日常生活全体に支障が出てしまうことも。
「買い物中に腰が痛くなる」という段階で、早めのケアを受けることが大切です。
■ 整骨院でのアプローチ｜買い物中の腰痛はこう改善する！
たどころ整骨院つくば院では、買い物中の腰痛に対して原因に合わせた施術と予防指導を行っています。
● 姿勢分析と歩行チェック
まずは、姿勢や歩き方のクセ、体の使い方を丁寧に分析。
普段の体のバランスが崩れていないか、骨盤の傾きや筋肉の使い方をチェックします。
● 骨盤・背骨の矯正
体のゆがみを整えるために、骨盤や背骨の調整を行います。
正しい姿勢・動きができるように導くことで、腰への負担を軽減できます。
● 筋肉の緊張を緩和
慢性的な緊張や炎症がある筋肉には、手技療法・電気施術などを行い、血流改善と回復力を高めていきます。
● 再発予防のアドバイス
ストレッチや体幹トレーニングなど、ご自宅でできるセルフケア方法も丁寧にお伝えします。
■ たどころ整骨院つくば院の特長｜通いやすさも大切に
腰痛改善には「継続的なケア」が重要です。
当院では、どんな方でも安心して通っていただける環境を整えています。
✅ 保育士が在籍しており、お子様連れでも安心
✅ キッズスペース完備でお子様が楽しく過ごせる
✅ 松代ショッピングセンター内で買い物ついでに立ち寄りやすい
✅ 土曜も営業・平日夜も受付で通いやすい
特に小さなお子様がいるママさんから、「子ども連れでも安心して通える」と好評をいただいております。
■ アクセス・お問い合わせ
たどころ整骨院つくば院
〒305-0035 茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
📞TEL：029-811-6014
買い物中の腰痛は、「歩く・持つ・立つ」といった基本動作に密接に関わるもの。
我慢せず、早めに適切なケアを受けることで、快適な日常生活を取り戻すことができます。
「長時間の買い物が不安」「最近腰の痛みが強くなった」と感じている方は、ぜひ一度、たどころ整骨院つくば院へご相談ください。
あなたの体の状態に合わせた最適な施術と、再発を防ぐアドバイスで、サポートさせていただきます。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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