「やっと取れた旅行、思いきり楽しみたいのに…腰が痛くてそれどころじゃない。」
そんな風に思ったことはありませんか？
旅行は心身のリフレッシュに最適な時間ですが、「腰痛持ち」にとっては逆に負担になることも。長時間の移動、歩きすぎ、普段と違うベッド環境など、腰にかかる負担は想像以上です。
今回は、「旅行中に腰痛が悪化して楽しめない」と悩む方へ、原因と対策、そしてつくば市にある整骨院「たどころ整骨院つくば院」ができるサポートについて詳しくご紹介します。
なぜ旅行で腰が痛くなるのか？5つの原因
旅行中の腰痛には、いくつかの共通した原因があります。
1. 長時間の座位姿勢（車・飛行機・電車）
特に運転やフライトなどで2時間以上同じ姿勢を続けると、腰の筋肉や関節が固まりやすくなります。
2. 荷物を持ちすぎている
重いキャリーバッグやリュックは、体幹に余計な負担をかけ、姿勢が崩れがちです。片側ばかりに負担がかかると腰痛のリスクが一気に高まります。
3. いつもと違う環境・寝具
旅館やホテルのベッドが自分の体に合わない場合、寝起きの腰痛につながることもあります。
4. 歩きすぎ・無理なスケジュール
楽しくてつい詰め込みすぎた観光プラン…。筋疲労や姿勢の乱れが腰痛に直結します。
5. 普段の姿勢の悪さ・筋力不足が表面化
実は、旅行で痛みが出るのは普段の生活習慣の積み重ねが表れていることがほとんどです。
旅行を楽しむために。腰痛対策3つのポイント
① ストレッチと体幹トレーニングを習慣に
旅行直前ではなく、日頃からのケアが大切です。股関節や背中の柔軟性を保つことで、長時間移動もラクになります。
② 移動中の姿勢に注意
腰の後ろにクッションやタオルを当てることで骨盤の後傾を防ぎ、腰への負担が減らせます。
③ 旅行前後に整骨院でケアを受ける
出発前に体のゆがみを整えておくことで、旅行中の不調を未然に防げます。帰宅後の早めのメンテナンスもおすすめです。
腰痛が不安なあなたへ。「たどころ整骨院つくば院」の安心サポート
「旅行中に痛みが出た…」「旅行を安心して楽しみたい」そんな方こそ、私たちたどころ整骨院つくば院にご相談ください。
■当院の特徴
姿勢・骨盤矯正のプロが在籍
一人ひとりの体の状態に合わせ、丁寧にカウンセリング・施術を行います。
保育士在籍・キッズスペース完備
小さなお子様がいる方も安心して施術を受けていただけます。ママ・パパの旅行準備サポートにも最適です。
旅行前後の体調チェックにも対応
「今の体の状態で旅行に行っても大丈夫？」というご相談にも、的確にお応えします。
旅行をもっと楽しむために。「腰の不安」とはお別れを
旅行は、人生を豊かにする大切な時間。でも腰痛があると、それがストレスに変わってしまうこともありますよね。
だからこそ、旅行前の体づくり・旅行後のケアを通して、「楽しい思い出づくり」のお手伝いをするのが、私たちたどころ整骨院つくば院の使命です。
■院情報
たどころ整骨院つくば院
〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1 松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
✅ 保育士在籍
✅ キッズスペース完備
✅ 交通事故・労災対応可
■まとめ
旅行で腰が痛くなるのは「よくあること」ですが、「仕方ないこと」ではありません。
事前の体のケア・正しい知識・整骨院でのサポートがあれば、腰痛に悩まされることなく旅行を楽しめるようになります。
つくば市松代近辺で「旅行中の腰痛が不安」「出発前に体のチェックをしたい」という方は、ぜひお気軽に「たどころ整骨院つくば院」にご相談ください。
＼楽しい旅行は、健康な体から／
あなたの旅行が、心から楽しめる時間になりますように
店舗情報
-
店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
-
代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
-
住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
松代ショッピングセンターの駐車場ををご利用ください
