猫背・巻き肩による不調を根本から改善する姿勢矯正
「最近、肩こりがひどくなった」「気づくといつも背中が丸まっている」「スマホを見る姿勢が気になる」
こうしたお悩みを抱えている方が年々増えています。特に多いのが 猫背・巻き肩 といった姿勢の乱れです。
実際、たどころ整骨院つくば院でも、
「仕事中の姿勢が悪い」「スマホ首になってきた気がする」
と相談に来られる方が非常に多く、年代問わず増加傾向にあります。
姿勢の乱れは放置すると、肩こり・頭痛・腰痛だけでなく、呼吸が浅くなる、自律神経の乱れ、代謝低下など、さまざまな不調へ発展していきます。
本記事では、猫背・巻き肩が起きる原因と、その改善方法、そして当院で行っている姿勢矯正についてわかりやすく解説します。
猫背・巻き肩はなぜ起こるのか？
現代人の生活習慣には姿勢が崩れる要因がたくさんあります。
● ① 長時間のデスクワーク
パソコンに向かう姿勢は、前傾姿勢になりがち。
頭が前に出ることで、背中・首・肩の筋肉に負担が蓄積されます。
● ② スマホの見すぎ
スマホを下の位置で見るクセがあると、首が前へ突き出しやすく「巻き肩」が進行します。
● ③ 運動不足
胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は弱まることで姿勢を支えられなくなり、猫背が定着します。
● ④ 産後の身体のゆがみ
産後は抱っこ・授乳の姿勢で肩が内側に入りやすく、巻き肩が強くなる傾向があります。
実際に当院に来られる方の多くが、
“無意識のうちに姿勢が悪くなっていた…”
と感じられています。
放置するとどうなる？猫背・巻き肩が作る悪影響
姿勢の乱れは見た目だけの問題ではありません。
● 肩こり・首こりの悪化
頭の重さを支える筋肉に負担がかかり続けるため、慢性的なコリにつながります。
● 頭痛・眼精疲労
首まわりの血流が悪くなり、緊張型頭痛の発生率が高まります。
● 呼吸が浅くなる
胸が閉じる姿勢になるため、深い呼吸がしづらく、疲れやすさや自律神経の乱れも。
● 姿勢が老けて見える
実年齢より老けて見られやすく、見た目の印象にも大きく影響します。
姿勢は生活の質（QOL）に直結する大切な土台です。
たどころ整骨院つくば院の姿勢矯正はここが違う
当院では「ただ背筋を伸ばす」だけではなく、根本改善を目的とした姿勢矯正を行っています。
● ① 姿勢分析で原因を明確化
現在の姿勢の状態、ゆがみ、どの筋肉が弱くどこが硬いのかをチェックします。
● ② 骨格・筋肉にアプローチする矯正
猫背・巻き肩を作る肩甲骨の可動性、胸郭の広がり、骨盤の傾きなどを総合的に改善。
● ③ 一人ひとりに合わせた施術
生活習慣・仕事の環境・育児状況などに合わせたオーダーメイド施術を提供。
● ④ 保育士在籍・キッズスペース完備
産後のママでも安心して通院可能。
育児中に乱れた姿勢のケアにも最適です。
自宅でできるセルフケアも合わせて効果アップ
当院では自宅で簡単にできるストレッチ・トレーニングもお伝えしています。
・胸の前を伸ばすストレッチ
・肩甲骨を寄せるエクササイズ
・スマホを見る姿勢の改善
など、日常から無理なく続けられる内容です。
施術＋セルフケアで改善スピードが格段に上がります。
猫背・巻き肩は「治らない」ものではありません
多くの患者さまが数回の施術で姿勢の変化を実感され、
「呼吸が楽になった」
「肩こりが軽くなった」
「見た目が若く見えるようになった」
と喜ばれています。
姿勢は変わる。
そして、姿勢が変われば人生の質も変わります。
姿勢についてお悩みの方は、ぜひご相談ください
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4-19-1 松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
「自分の姿勢、少し気になるかも…」
そんな方はお気軽にご相談ください。
猫背・巻き肩は早めのケアがもっとも効果的です。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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