「最近、靴下を履こうとすると膝が曲がらなくて大変…」
「床に座るのがつらい、正座もできない」
このようなお悩みをお持ちの方、実は当院にも多く来院されています。
とくに40代以降の方や、日常生活で膝への負担が大きい方に多い症状です。
ですが、膝が曲がらない原因は年齢のせいだけではありません。
原因を突き止め、適切な対策をすれば日常のストレスはぐっと減ります。
この記事では、茨城県つくば市にある「たどころ整骨院つくば院」が、膝が曲がらず靴下が履けない症状の原因と対策についてわかりやすく解説します。
👣膝が曲がらない原因とは？
膝が曲がりづらくなる原因には、以下のようなものがあります。
1. 関節の変形や軟骨のすり減り（変形性膝関節症）
加齢や長年の膝への負担により、関節の軟骨がすり減ることで、膝の動きが制限されます。とくに60代以降の女性に多く見られます。
2. 筋肉のこわばり（太もも・ふくらはぎ）
膝関節自体に異常がなくても、太ももの前側（大腿四頭筋）や裏側（ハムストリングス）が硬くなると、膝の屈伸がスムーズにできなくなります。
3. 膝裏の筋膜や関節包の癒着
膝の裏には筋膜や関節包（関節を包む組織）がありますが、これが固まると膝を深く曲げられなくなります。
4. 生活習慣（長時間座る／運動不足）
デスクワークや長時間の車の運転などで膝を長く曲げない生活が続くと、可動域が狭くなります。
🧦靴下が履けないことで起きる生活への影響
靴下を履けないという状態は、一見些細な悩みに見えるかもしれません。
しかし、これは身体の柔軟性・筋力・関節の可動域のバロメーターともいえる重要なサインです。
放っておくと…
階段の上り下りがつらくなる
座ったり立ったりが億劫になる
足元を見ようとして腰を痛める
転倒リスクが上がる
など、日常生活の質（QOL）がどんどん下がっていきます。
たどころ整骨院つくば院での対応
📌当院では、以下のような対応を行っています：
1. 姿勢・関節の動きの検査
膝だけでなく、股関節や足首・骨盤の動きもチェックして、原因を総合的に判断します。
2. 筋膜リリース・手技療法
固まってしまった筋肉や筋膜を丁寧に緩めて、膝の動きを取り戻していきます。
3. 関節調整・ストレッチ指導
骨格や関節のズレがある場合は無理のない手技で調整し、セルフストレッチの指導も行います。
4. 根本改善プログラムの提案
再発しにくい身体作りのために、生活習慣や動き方のアドバイスも含めた施術プランをご提案します。
👶お子様連れでも安心の環境です
「通いたいけど子どもが一緒だと不安…」
そんな方もご安心ください。
たどころ整骨院つくば院では
✅ 保育士が在籍
✅ キッズスペース完備
お子様連れでも安心して施術を受けていただける環境を整えています。産後や育児中のママさんからも「通いやすい！」と評判です。
📍たどころ整骨院つくば院のご案内
たどころ整骨院つくば院
〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1 松代ショッピングセンター内
📞TEL：029-811-6014
🕒受付時間：平日・土曜 9:00〜13:00／15:00〜20:00
（※日祝休診）
👣膝が曲がらない悩み、今こそ一歩踏み出しませんか？
膝が曲がらず、靴下が履けない。
そのまま我慢を続けていても、よくなることはほとんどありません。
「ちょっと気になる」段階のうちに、専門家によるケアを受けることで、改善のスピードも変わってきます。
「整形外科に行くほどでもないかな…」
「痛み止めは飲みたくない」
そんな方こそ、整骨院での施術がおすすめです。
✅まとめ
膝が曲がらず靴下が履けないのは、加齢だけが原因ではありません
筋肉のこわばり、生活習慣、膝以外の関節の影響も関係します
放っておくと日常生活に支障が出ることも
たどころ整骨院つくば院では、根本的な改善を目指した施術を行っています
ご相談だけでも大歓迎です。
膝の違和感を感じたら、ぜひお気軽に「たどころ整骨院つくば院」へご来院ください。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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