階段の“降り”で膝が痛む原因とは？

「階段を降りるときにだけ膝が痛い」そんな経験はありませんか？

上りは平気なのに、階段を降りるときに膝がズキッと痛む、これは多くの方が抱える膝の悩みです。

その原因には、加齢だけではない「筋力バランスの崩れ」や「関節の機能不全」が関係しているケースが多く見られます。

1. 大腿四頭筋（ももの前の筋肉）の弱化

階段を降りるときには、膝を支える大腿四頭筋がブレーキの役割を果たします。
この筋肉が弱くなっていると、膝への負担が増え、痛みが出やすくなります。

2. 関節のアライメント不良（膝のゆがみ）

膝のお皿（膝蓋骨）が正常な位置からズレてしまっていると、階段の動作時にこすれや圧迫が起こりやすくなります。

3. 半月板や軟骨のすり減り

中高年層に多いのが、関節内の軟骨や半月板の摩耗による痛みです。これは進行性のものなので、早めの対応が大切です。

4. 骨盤や股関節の動きの悪さ

膝は股関節や足首と連動して動くため、膝自体に問題がなくても、他の関節の動きの悪さが原因で膝に負担が集中することもあります。

当院では、膝だけでなく体全体のバランスを確認しながら、根本原因にアプローチします。

患者様お一人おひとりに合わせた施術で、「階段が怖くない毎日」を目指します。

「まだ大丈夫」と思って放置していると、変形性膝関節症などの疾患に進行する可能性も。
早めのケアが将来の健康を守ります。

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