「最近、足が疲れやすい」「夕方になると足が重だるくてつらい」
このようなお悩みを抱えていませんか?
立ち仕事やデスクワーク、育児や家事など、日常生活の中で足にかかる負担は想像以上に大きいものです。この記事では、そんな「足の疲れ・おもだるさ」の原因と改善方法、そして私たち【たどころ整骨院つくば院】でのケアについて詳しくご紹介します。
足が疲れる・おもだるくなる原因とは?
足の疲れやおもだるさは、さまざまな要因が絡み合って起こります。主な原因を知ることで、根本的な改善につなげることができます。
1. 筋肉の疲労
長時間の立ち仕事や歩きすぎ、運動不足などにより、ふくらはぎや太ももの筋肉が疲労しやすくなります。筋肉が疲れると血流が悪くなり、だるさや痛みを引き起こします。
2. 血行不良
デスクワークなど同じ姿勢を長く続けていると、下半身の血流が滞ります。足先に溜まった血液や老廃物が流れにくくなり、むくみやだるさの原因となります。
3. 骨盤や姿勢の歪み
骨盤や足の骨格が歪むことで、足に余計な負担がかかり、筋肉のバランスが崩れます。これにより疲労が蓄積しやすくなります。
4. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足は自律神経を乱し、血管の収縮・拡張がうまくいかなくなります。その結果、足が冷えたりむくんだりし、だるさが増してしまいます。
放っておくと悪化するかも?足の不調のリスク
「ちょっと疲れてるだけ」と放置すると、足の不調はさらに悪化する恐れがあります。
むくみが慢性化する
冷え性が進行する
膝や腰への負担が増える
静脈瘤のリスクが高まる
特に女性や産後の方は、ホルモンバランスの変化や筋力低下も影響しやすいため、早めのケアが大切です。
自宅でできる!足の疲れ・おもだるさ解消法
ご自宅でできる簡単なケアもご紹介します。
1. ストレッチ
ふくらはぎや太ももの筋肉をゆっくり伸ばすストレッチは、血流を改善し疲労物質を流してくれます。
2. 足湯
足を温めることで血行が良くなり、筋肉もリラックスします。お気に入りのアロマを使うのもおすすめです。
3. 睡眠と休息
足の疲れは身体全体の疲労とも関係しています。十分な睡眠と休息を心がけましょう。
たどころ整骨院つくば院での「足の疲れ・おもだるさ」ケア
私たち【たどころ整骨院つくば院】では、足の疲れ・おもだるさに対し、根本から改善する施術を行っています。
1. 姿勢や骨盤の歪みを整える
当院では、骨盤・背骨のバランス、関節の動き、筋肉の使い方などを細かく検査し、
その人にとっての本当の原因を見つけていきます。
検査結果から判明した原因に対して「たどころ式骨盤骨格リセット療法」を行います。ボキボキしない優しい矯正法で、歪んだ骨盤骨格を解剖学的に正しい位置に戻します。痛みの根本原因となる骨盤の歪みにアプローチするため、小さなお子様から高齢者まで安心して受けていただける施術です。
2. 筋肉・筋膜へのアプローチ
骨盤骨格の歪みによって体に不均衡が生じると、筋肉は硬くなり、隣接する筋肉や神経、靭帯と癒着を起こします。
この癒着をリリースし、組織を本来の状態に戻すことで、動きやすく痛みのない体へと改善していきます。
3. 自宅ケア指導
歪みの原因は日常生活での姿勢や身体の使い方にあります。そのため、正しい姿勢の取り方や身体の使い方をわかりやすくお教えしています。また、ご自宅で簡単にできる症状別のストレッチや筋トレをご提案し、一日でも早く痛みや不調から解放されるようサポートいたします。
お子様連れでも安心して通えます
当院は、保育士が在籍し、キッズスペースも完備しております。小さなお子様がいてなかなか自分の身体のケアができない…というママさんたちにも、安心してご来院いただけます。
こんな方におすすめです!
✅ 足がいつもだるい、重たい
✅ むくみや冷えが気になる
✅ 立ち仕事やデスクワークが多い
✅ 姿勢が悪いと感じている
✅ 子育て中で足が疲れやすい
アクセス・お問い合わせ
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL:029-811-6014
【営業時間】
午前 9:00〜12:30
午後 15:00〜20:00
(土曜午後・日祝休診)
まとめ
「足の疲れ・おもだるさ」は、放っておくと身体全体に悪影響を与えてしまいます。自宅ケアも大切ですが、専門家による施術で根本改善を目指しましょう。
つくば市で足の疲れやおもだるさでお悩みの方は、ぜひ【たどころ整骨院つくば院】へお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢(ユハラ タクム)
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後、土曜午後、日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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