朝起きた時、顎が疲れていることはありませんか？
- 朝から顎がだるい
- 口を開けると違和感がある
- 顎の周りが疲れている感じがする
- 首や肩もこっている
- 頭痛が出ることがある
このような症状が続いている場合、
睡眠中の食いしばりや噛みしめ
が関係している可能性があります。
なぜ朝に顎が疲れるの？
日中は意識していなくても、
寝ている間に強く歯を噛みしめている方は少なくありません。
顎の筋肉は、
食事の時だけでなく食いしばりでも使われます。
その状態が何時間も続くことで、
朝起きた時に筋肉疲労が残ってしまうのです。
食いしばりのサインとは？
こんな症状はありませんか？
● 朝だけ顎がだるい
昼になると少し楽になる。
● 歯がすり減っている
歯科で指摘されたことがある。
● 頬の筋肉が張る
エラ周辺が硬く感じる。
● 朝から頭痛がある
特にこめかみ付近が痛い。
● 首や肩もこる
顎だけではなく周囲の筋肉も緊張します。
食いしばりと首こりの関係
顎の筋肉は首の筋肉とも深く関係しています。
強く噛みしめることで、
首周囲の筋肉も緊張しやすくなります。
その結果、
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
につながることがあります。
ストレスも関係する？
実は食いしばりは、
精神的なストレスとも関係すると言われています。
仕事や家事、人間関係などで緊張状態が続くと、
睡眠中も身体がリラックスしにくくなります。
すると無意識のうちに噛みしめてしまうことがあります。
こんな症状もありませんか？
- 口を大きく開けにくい
- 顎がカクカク鳴る
- 耳の前が痛い
- 呼吸が浅い気がする
- 夜中に目が覚める
これらも顎周囲の負担と関係している場合があります。
放置するとどうなる？
最初は疲れだけでも、
そのままにしていると
- 顎関節症
- 慢性的な頭痛
- 首こり
- 肩こり
- 睡眠の質の低下
につながることがあります。
自宅でできる対策
● 日中の食いしばりに気づく
上下の歯は本来接触していない状態が正常です。
● 首肩を温める
筋肉の緊張緩和につながります。
● スマホ時間を見直す
首への負担を減らしましょう。
● 深呼吸を意識する
リラックスしやすい状態を作ります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
顎だけではなく全身のバランスを確認しながら施術を行います。
● 首・肩周囲の筋肉調整
顎へ影響する緊張を緩和します。
● 姿勢改善サポート
猫背やストレートネックの改善を目指します。
● 自律神経バランスへのアプローチ
リラックスしやすい身体づくりをサポートします。
● セルフケア指導
日常生活で気を付けるポイントもお伝えします。
こんな方はご相談ください
- 朝起きると顎が疲れている
- 食いしばりが気になる
- 首こりや頭痛もある
- つくば市で身体の不調を改善したい
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
-
店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
-
代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
-
住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
松代ショッピングセンターの駐車場ををご利用ください
