授乳中、背中が痛くなっていませんか？
- 授乳が終わると背中が痛い
- 肩甲骨の間が重だるい
- 背中が張って深呼吸しづらい
- 首や肩までガチガチになる
- 抱っこも重なって身体が限界…
産後のママから非常によく聞くお悩みです。
実際に当院へ来院される方の中にも、
「腰よりも背中の方がつらいです」
という方が少なくありません。
なぜ授乳中に背中が痛くなるの？
授乳中は無意識のうちに
👉 赤ちゃんを覗き込む
👉 前かがみになる
👉 長時間同じ姿勢を続ける
状態になっています。
すると、
背中や肩甲骨まわりの筋肉が引っ張られ続け、
痛みや張り感が出やすくなります。
特に痛くなりやすい場所
授乳中の背中痛で多いのが、
肩甲骨の間
「背中に鉄板が入ったみたい」
と表現される方もいます。
肩甲骨の内側
抱っこや授乳によって、
常に筋肉が引っ張られている状態です。
背中から首にかけて
授乳中に赤ちゃんを見続けることで、
首から背中まで緊張しやすくなります。
背中が痛くなる主な原因
① 授乳姿勢の崩れ
もっとも多い原因です。
特に
- ソファで授乳
- 床座り授乳
- 横座り
が続くと負担が増えます。
② 抱っこの回数増加
授乳だけではなく、
抱っこによる背中への負担も加わります。
③ 胸の筋肉の緊張
授乳中は胸の前側が縮こまりやすく、
肩甲骨が外へ開きやすくなります。
すると背中が常に引っ張られます。
④ 睡眠不足
産後は回復時間が不足しやすく、
筋肉疲労が蓄積しやすい状態です。
こんな症状ありませんか？
- 肩こりもある
- 呼吸が浅い
- 頭痛が出る
- 寝ても回復しない
- イライラしやすい
これらも背中の緊張と関係している場合があります。
放置するとどうなる？
授乳期間は毎日続きます。
そのため放置すると、
- 慢性的な肩こり
- 頭痛
- 首痛
- 猫背
- 自律神経の乱れ
へつながることがあります。
授乳中の背中痛を軽減するポイント
● 授乳クッションを活用する
赤ちゃんを持ち上げる負担を減らしましょう。
● 赤ちゃんを覗き込みすぎない
目線だけ下げるのではなく、
クッションで高さを調整することが大切です。
● 肩甲骨を動かす
授乳後に軽く肩を回すだけでも違います。
● 深呼吸を意識する
背中の緊張を和らげる効果が期待できます。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
産後特有の背中の痛みに対して全身からアプローチします。
● 猫背・姿勢調整
授乳で崩れた姿勢を整えます。
● 背中・肩甲骨周囲の筋肉調整
筋肉の緊張を緩和します。
● 骨盤バランス調整
産後の身体を土台からサポートします。
● 育児動作アドバイス
授乳や抱っこ時の身体の使い方もお伝えします。
こんな方はご相談ください
- 授乳中に背中が痛い
- 肩甲骨の間がつらい
- 抱っこも重なって限界
- つくば市で産後整体を探している
お子さま連れでも安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
産後ママが安心して通いやすい環境を整えています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
-
店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
-
代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
-
住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
松代ショッピングセンターの駐車場ををご利用ください
