咳やくしゃみで腰が痛くなっていませんか？
- くしゃみをすると腰に響く
- 咳で腰がズキッとする
- 急に痛みが走る
- 前かがみがつらい
- 動き始めも腰が重い
このようなお悩みは、つくば市でも多く、
腰まわりの筋肉や関節への負担蓄積が関係していることがあります。
なぜ咳やくしゃみで腰が痛くなるのか？
咳やくしゃみでは👇
👉 瞬間的にお腹へ力が入る
👉 背骨へ圧力がかかる
👉 腰の筋肉が急激に収縮する
ため、腰に負担が集中しやすくなります。
主な原因
① 腰まわりの筋肉の硬さ
腰の筋肉が硬い状態だと、
急な力に耐えづらくなります。
特に👇
- デスクワーク
- 長時間運転
- 運動不足
が多い方は要注意です。
② お尻・股関節の硬さ
腰だけでなく、
お尻や股関節が硬いと腰へ負担が集中します。
③ 骨盤バランスの乱れ
骨盤が不安定になることで、
腰への負担が増えやすくなります。
④ ぎっくり腰の前兆
「くしゃみでズキッとする」は、
ぎっくり腰前のサインの場合もあります。
「一瞬だけ痛い」は放置していい？
最初は👇
👉 くしゃみの時だけ
👉 咳の時だけ
でも、徐々に悪化するケースがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性腰痛
- ぎっくり腰
- 坐骨神経痛
- 動作時痛悪化
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 急に腰をひねる
❌ 無理にストレッチする
❌ 長時間座りっぱなし
悪化につながる場合があります。
腰の負担を減らすポイント
● 咳・くしゃみ時は腰を丸める
腰への衝撃軽減になります。
● 長時間同じ姿勢を避ける
筋肉の硬さ予防が重要。
● お尻・股関節も動かす
腰だけへ負担を集中させないことが大切です。
● 身体を冷やさない
筋肉の緊張予防につながります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
腰だけでなく全身バランスから整えます。
● 骨盤・姿勢調整
腰への負担軽減。
● 腰・お尻の筋肉調整
緊張を緩め動きやすい状態へ。
● 股関節可動域改善
腰を支えやすい身体づくり。
● 再発防止サポート
日常動作もアドバイスします。
こんな方はご相談ください
- 咳やくしゃみで腰が痛い
- 急に腰へ響く
- 動き始めもつらい
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による腰負担にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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