フライパンを持つ時、肘が痛くなっていませんか？
- フライパンを持つと肘が痛い
- ペットボトルを持つ時もつらい
- 肘の外側がズキッとする
- 家事をすると悪化する
- 手に力が入りづらい
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
腕や肘への負担蓄積が関係していることがあります。
なぜフライパンを持つと肘が痛くなるのか？
フライパンを持つ動作では👇
👉 握る
👉 持ち上げる
👉 手首を支える
必要があります。
この時、肘周囲の筋肉へ強い負担がかかります。
主な原因
① 前腕の筋肉の使いすぎ
特に👇
- 料理
- パソコン
- スマホ
- 抱っこ
などが続くと、
肘周囲へ負担が蓄積します。
② 手首の負担
手首を多く使うことで、
肘まで負担が広がることがあります。
③ 肩・首の緊張
肩や首が硬いと、
腕全体へ余計な負担がかかりやすくなります。
④ 姿勢不良
猫背や巻き肩によって、
腕の使い方が偏るケースがあります。
肘の外側が痛い場合は？
特に肘の外側が痛い場合、
「テニス肘」のような状態になっているケースもあります。
スポーツだけでなく、
家事でも起こることがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な肘痛
- 握力低下
- 手首痛
- 家事がつらくなる
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 無理に使い続ける
❌ 強く揉む
❌ 重いものを我慢して持つ
悪化につながる場合があります。
肘の負担を減らすポイント
● 手首を使いすぎない
腕全体で持つ意識が重要です。
● 肘を温める
血流改善につながります。
● 長時間同じ作業を避ける
休憩を挟みましょう。
● 肩・肩甲骨も動かす
腕だけに負担を集中させないことが大切です。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
肘だけでなく全身バランスから整えます。
● 前腕・肘周囲の筋肉調整
緊張を緩め負担軽減。
● 首・肩の調整
腕の使いやすさ改善。
● 姿勢・骨盤調整
身体全体のバランス改善。
● 再発防止サポート
家事動作もアドバイスします。
こんな方はご相談ください
- フライパンを持つと肘が痛い
- 家事で腕がつらい
- 肘の外側が痛む
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による腕や肘の負担にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
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