歩き始めに股関節が痛くなっていませんか？
- 歩き出しで股関節が痛い
- 動き始めだけ違和感がある
- 足の付け根が詰まる感じがする
- 長時間座った後につらい
- 歩いていると少し楽になる
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
股関節まわりの硬さや負担蓄積が関係していることがあります。
なぜ歩き始めに股関節が痛くなるのか？
股関節は👇
👉 体重を支える
👉 歩行を安定させる
👉 上半身と下半身をつなぐ
重要な役割があります。
そのため、筋肉や関節が硬くなると、
動き始めで痛みが出やすくなります。
主な原因
① 股関節周囲の筋肉の硬さ
特に👇
- お尻
- 太もも前
- 内もも
が硬くなると、
股関節の動きが悪くなります。
② 長時間座り姿勢
デスクワークや車移動が多い方は、
股関節が固まりやすくなります。
③ 骨盤の歪み
骨盤バランスが崩れることで、
片側の股関節へ負担が集中します。
④ 姿勢不良・反り腰
姿勢の崩れによって、
股関節がうまく使えなくなることがあります。
「歩くと少し楽になる」のはなぜ？
歩くことで👇
👉 血流改善
👉 筋肉が温まる
ため、一時的に楽になることがあります。
ただし、
原因自体が改善したわけではありません。
放置するとどうなる？
- 慢性的な股関節痛
- 腰痛
- 膝痛
- 歩行バランス悪化
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 無理にストレッチする
❌ 痛いまま歩き続ける
❌ 長時間座りっぱなし
悪化につながる場合があります。
股関節痛を軽減するポイント
● 長時間座りっぱなしを避ける
こまめに立つことが重要。
● 股関節を軽く動かす
無理のない範囲で動かしましょう。
● お尻の筋肉を温める
血流改善につながります。
● 歩幅を大きくしすぎない
負担軽減が大切です。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
股関節だけでなく全身バランスから整えます。
● 骨盤・姿勢調整
股関節への負担を軽減。
● お尻・太ももの筋肉調整
動きやすい状態へ導きます。
● 股関節の可動域改善
スムーズな歩行をサポート。
● 再発防止サポート
座り方や歩き方も指導します。
こんな方はご相談ください
- 歩き始めに股関節が痛い
- 足の付け根が詰まる感じがする
- 長時間座ることが多い
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児中の股関節負担にも対応可能です。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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営業時間
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