包丁を使う時、手首が痛くなっていませんか？
- 野菜を切ると手首が痛い
- 包丁を握るのがつらい
- 料理の後にジンジンする
- フライパンを持つのも痛い
- 最近、家事が負担になっている
このようなお悩みは、つくば市でも多く、
手首の使いすぎによる炎症が関係していることがあります。
なぜ包丁で手首が痛くなるのか？
料理では👇
👉 握る
👉 切る
👉 手首をひねる
という動作を繰り返します。
この負担が積み重なることで、
手首に炎症が起こりやすくなります。
主な原因
① 腱鞘炎（けんしょうえん）
もっとも多い原因の一つです。
手首や指を動かす腱に負担がかかり、
炎症を起こして痛みにつながります。
② 手首周囲の筋肉疲労
長時間の家事や仕事により、
前腕の筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなります。
③ 握る力が強すぎる
無意識に強く包丁を握ることで、
手首へ負担が集中します。
④ 姿勢不良
猫背や肩の緊張が強いと、
腕や手首に負担が流れやすくなります。
こんな症状はありませんか？
- 親指側が痛い
- ペットボトルが開けづらい
- タオルを絞ると痛い
- 抱っこでも痛む
- 朝にこわばる
この場合、腱鞘炎が進行している可能性があります。
放置するとどうなる？
- 痛みの慢性化
- 握力低下
- 家事ができなくなる
- 育児への影響
悪化する前のケアが重要です。
よくあるNG行動
❌ 痛いまま使い続ける
❌ 無理にストレッチする
❌ 強く揉む
これでは炎症が悪化しやすくなります。
手首の痛みを軽減するポイント
● 包丁を強く握りすぎない
軽く持つ意識が大切です。
● 長時間続けて料理しない
途中で休憩を入れましょう。
● 手首だけで切らない
腕全体を使うイメージが重要です。
● 痛みが強い時は冷やす
炎症を抑える効果があります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
手首だけでなく全体から改善します。
● 手首・前腕の筋肉調整
負担を軽減し血流改善。
● 関節の動き改善
スムーズに動かせる状態へ。
● 姿勢調整
肩・首からの負担も整えます。
● 再発防止サポート
家事動作のクセも指導します。
こんな方はご相談ください
- 包丁を使うと手首が痛い
- 家事がつらくなってきた
- 腱鞘炎を繰り返している
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
ママの手首痛にも対応可能です。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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営業時間
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