スマホを使うと親指が痛くなりませんか？
- 親指の付け根が痛い
- 動かすとズキッとする
- スマホ操作がつらい
- 物を持つと痛む
- 育児や家事でも痛い
このような症状は、
**腱鞘炎（けんしょうえん）**の可能性があります。
つくば市でも、
スマホの普及や育児により増えている症状です。
腱鞘炎とは？
腱鞘炎とは、
腱と腱鞘（腱を通すトンネル部分）に炎症が起きた状態です。
特に親指に起こるものは👇
👉 ドケルバン病
と呼ばれます。
なぜスマホで親指が痛くなるのか？
原因は“使いすぎ”だけではありません。
主な原因
① スマホの長時間使用
親指を繰り返し使うことで、
腱に負担が蓄積します。
② 同じ動作の繰り返し
スクロールやタップなど、
同じ動きが続くことで炎症が起きます。
③ 育児・家事
抱っこや家事で手首に負担がかかり、
悪化しやすくなります。
④ 筋肉・関節のバランス不良
手首や腕の使い方が偏ることで、
負担が集中します。
放置するとどうなる？
- 痛みの悪化
- 動かしにくさ
- 日常生活への支障
- 慢性化
早めの対応が重要です。
よくあるNG行動
❌ 無理して使い続ける
❌ 痛いままスマホ操作
❌ 自己流ストレッチ
これでは改善しにくいです。
すぐできる対策
● スマホ使用時間を減らす
負担を減らすことが最優先
● 両手で操作する
親指の負担を分散
● サポーターを使う
安静を保つことが重要
● 痛みがあるときは休ませる
無理はNG
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
原因からしっかりアプローチします。
● 手首・前腕の調整
筋肉の緊張を緩めます
● 関節の動き改善
負担のかかりにくい状態へ
● 全身バランス調整
再発しにくい身体づくり
● 生活指導
スマホや日常動作の改善
こんな方はご相談ください
- 親指の痛みが続いている
- スマホ操作がつらい
- 育児で手首が痛い
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
ママの手首の痛みにも対応可能です。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
-
029-811-6014
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営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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