朝起きた時、腰が痛くありませんか？
- 朝ベッドから起き上がると腰が痛い
- 動き出すと少し楽になる
- 毎朝同じように痛みが出る
- 寝る前は平気なのに朝だけつらい
- 腰が固まった感じがする
このような症状は、つくば市でも多く、
慢性腰痛のサインであることが多いです。
なぜ朝に腰痛が出るのか？
「寝ているだけなのに痛いのはなぜ？」
と思われる方も多いですが、原因は明確です。
主な原因
① 寝ている間の血流低下
長時間同じ姿勢でいることで、
筋肉が固まり血流が悪くなります。
その結果、起きた瞬間に痛みが出ます。
② 筋肉の硬さ
普段から腰やお尻の筋肉が硬い方は、
朝の動き出しで負担がかかりやすくなります。
③ 骨盤の歪み
寝ている間でも、
骨盤のバランスが悪いと腰に負担がかかります。
④ 寝具の影響
マットレスや枕が合っていない場合、
腰に負担がかかることがあります。
⑤ 姿勢不良（猫背・反り腰）
日中の姿勢のクセが、
寝ている間にも影響します。
放置するとどうなる？
- 慢性的な腰痛になる
- ぎっくり腰のリスク増加
- 坐骨神経痛へ進行
- 日常生活に支障
早めのケアが大切です。
よくある対処法の注意点
❌ 無理にストレッチ
❌ 急に起き上がる
❌ 湿布だけで済ませる
これでは改善しないどころか、
悪化することもあります。
朝の腰痛を軽減するコツ
すぐできる対策👇
● 起きる前に軽く動かす
いきなり起きず、
膝を曲げたり左右に倒したりして体を慣らします。
● ゆっくり起き上がる
横向き→手で支えるように起きると負担軽減。
● 寝具の見直し
柔らかすぎ・硬すぎは要注意です。
整骨院での根本改善
たどころ整骨院つくば院では、
朝の腰痛の原因からアプローチします。
● 骨盤・姿勢の調整
腰への負担を減らします。
● 筋肉の調整
腰・お尻・背中の緊張を緩和します。
● 股関節の動き改善
腰に集中していた負担を分散します。
● 再発防止の指導
生活習慣やセルフケアをサポートします。
こんな方はご相談ください
- 朝の腰痛が続いている
- 動き出しがつらい
- 腰痛を繰り返している
- つくば市で根本改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
のため、
産後の腰痛にも対応可能です。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
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店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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営業時間
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