なかなか眠れない…そんなお悩みありませんか？
・布団に入ってもなかなか寝付けない
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・日中もだるさが残る
・寝ても疲れが取れない
このような症状は、つくば市でも増えており、
不眠や睡眠の質の低下が関係している可能性があります。
不眠とは？
不眠とは単に「眠れない」だけでなく、
・入眠困難（寝つけない）
・中途覚醒（途中で起きる）
・早朝覚醒（早く目が覚める）
・熟睡感がない
といった状態を指します。
なぜ眠れなくなるのか？
大きく関係しているのが👇
👉 自律神経の乱れ
です。
主な原因
① 自律神経のバランスの乱れ
本来、夜はリラックス状態（副交感神経）が優位になります。
しかし
- ストレス
- 生活リズムの乱れ
によって、眠れない状態になります。
② スマホ・PCの使いすぎ
ブルーライトにより脳が覚醒し、
寝つきが悪くなります。
③ 姿勢不良
猫背やストレートネックは、
呼吸が浅くなりリラックスしにくくなります。
④ 身体の緊張
首や肩のこりが強いと、
身体が常に緊張状態になります。
不眠を放置するとどうなる？
疲労が抜けない
集中力低下
頭痛やめまい
自律神経の悪化
日常生活に大きな影響を与えます。
よくある対処法の問題点
❌ 睡眠薬に頼る
❌ 我慢する
❌ 生活を変えない
これでは根本改善にはなりません。
整骨院での不眠改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
身体から整えることで自然な睡眠へ導きます。
● 姿勢・骨盤の調整
リラックスしやすい身体へ整えます。
● 首・肩の筋肉調整
緊張を緩め、呼吸を深くします。
● 自律神経のバランス調整
身体のオン・オフを切り替えやすくします。
● 生活習慣アドバイス
睡眠環境や日常の改善をサポートします。
不眠になりやすい方
・ストレスが多い
・スマホを長時間使う
・デスクワーク中心
・肩こりがある
・生活リズムが不規則
当てはまる方は要注意です。
こんな方はご相談ください
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・睡眠の質を上げたい
・つくば市で不眠を改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
保育士在籍・キッズスペース完備。
育児による睡眠不足や疲労にも対応可能です。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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