産後に起こる“歩きにくさ・階段のつらさ”に特化した原因と改善法
産後のママの相談で、実はとても多いのに見落とされがちな悩みがあります。
それは 「歩きにくい」「階段の上り下りがつらい」「脚がガクガクする」 といった、下半身の機能低下です。
「骨盤が開いたかな？」
「体力が落ちただけかも…」
そんなふうに軽く考えてしまいがちですが、これは産後特有の身体の変化が複数重なって起きる“重要なSOSサイン”です。
たどころ整骨院つくば院では、このような産後の下半身の機能低下を根本改善するために、
骨盤・股関節・太ももの筋バランス・足裏のアーチまで総合的にみる産後専門施術を行っています。
今回は、多くの産後ママが抱えている「歩きにくい」「階段がつらい」の原因と、専門院でできる改善法を徹底的に解説します。
なぜ産後は「歩きにくい・階段がつらい」が起こるのか？
① 骨盤が不安定で脚に力が入りにくくなる
出産時、骨盤は大きく広がり関節がゆるみます。
産後に自然と戻る部分もありますが、多くの場合は ゆるんだ状態のまま固まる ため、歩く時に下半身へ力が伝わりづらくなります。
結果として──
股関節がグラグラする
太もも前がパンパンに張る
ふくらはぎが疲れやすい
階段の1段目でガクッとする
という状態が起きます。
② 妊娠中に使えなかった筋肉が弱まっている
妊娠中はお腹が大きくなるため、以下の筋肉が使いづらくなります。
腹筋
お尻（大殿筋・中殿筋）
内もも（内転筋）
産後はこれらの筋肉が弱っているため、
歩行や階段動作に必要な“お尻の支え”が失われ、結果として体重を太ももで支える癖がついてしまいます。
③ 抱っこや前屈み姿勢でさらにバランスが崩れる
赤ちゃんの抱っこ、授乳、オムツ替えなどの姿勢が続くと、
腰や股関節の可動域がさらに狭まり、歩き出しが重くなります。
「歩き出しが特につらい」
「階段の上りだけ痛い」
という人は、このパターンが非常に多いです。
放置するとどうなる？
産後に歩きにくさを放置した場合、将来的に次のようなトラブルを招きます。
腰痛・ぎっくり腰
股関節痛
膝痛
反り腰・猫背の悪化
太ももだけ太くなる体型崩れ
骨盤臓器脱のリスク上昇
実際に当院に来院される患者様も、
「歩きづらさから始まって気づいたら腰まで痛くなっていた」
というケースが非常に多いです。
たどころ整骨院つくば院の“産後専門アプローチ”
当院では、産後ママが抱える歩行トラブルを総合的に解決するために、以下の観点から施術を行います。
① 骨盤のゆがみ＋股関節の噛み合わせ調整
骨盤だけ整えても、股関節の軌道がずれているとすぐに戻ります。
当院では骨盤と股関節を同時に整え、歩いた瞬間に軽さを感じられるように施術します。
② 歩行に必要なお尻・内ももの筋肉を“使える状態”に戻す
トレーニングではなく、まずは筋肉が機能する状態に調整します。
これにより階段でガクッとする現象が改善しやすくなります。
③ 足裏アーチの調整
足裏のアーチが崩れていると、
歩行の衝撃が膝・股関節に直撃して痛みを助長します。
当院ではアーチの左右差まで細かく整えます。
子育て中でも通いやすい環境
たどころ整骨院つくば院には 保育士が在籍 しています。
施術中は赤ちゃんを安全に預けられるので、
「子どもが泣いて迷惑かけるかも…」
という心配は不要です。
また、院内には キッズスペース完備。
松代ショッピングセンター内にあるため、駐車場も広く来院しやすい立地です。
産後の歩きづらさは“自然には戻らない”
産後の体は「時間が経てば元に戻る」と思われがちですが、
実際には戻りきらず、痛みや体型変化として残ってしまう方が多くいます。
もしあなたが、
産後から歩きにくくなった
階段がつらい
脚が疲れやすい
骨盤周りが安定しない
こういった悩みを抱えているなら、
早めのケアが身体を守ります。
たどころ整骨院つくば院では、
産後の下半身機能を根本から改善する専門施術を提供しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍 / キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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