出産を終えた女性の多くが「産後ケアって必要なの？」「やらなくても自然に戻るのでは？」と疑問を持ちます。SNSやネット上でも「意味ない」「自然に治る」といった意見が飛び交っており、混乱する方も少なくありません。
しかし、実際には 産後ケアを行うかどうかで、その後の体調や生活の質が大きく変わる ケースが多く報告されています。ここでは、なぜ産後ケアが必要とされるのか、そして「意味ない」と感じるケースがなぜあるのかをわかりやすく解説します。
出産後の身体に起こる変化
出産は「交通事故並み」とも言われるほど、身体に大きな負担を与えます。
骨盤が大きく開く
筋肉や靭帯が緩む
ホルモンバランスの乱れ
体幹の筋力低下
睡眠不足や抱っこによる疲労
これらの変化により、以下のような不調が起こりやすくなります。
腰痛・肩こり
股関節や恥骨の痛み
尿漏れ
姿勢の崩れ
体型が戻らない
もしケアをせずに放置すると、慢性的な不調につながる可能性があります。
「産後ケアは意味ない」と言われる理由
一方で、「意味がない」と言われることもあります。なぜでしょうか？
1. 一時的に楽になっても戻ってしまう
その場しのぎのマッサージでは、根本改善にならず「意味がない」と感じる人も。
2. 正しい時期にケアをしていない
産後すぐに無理な運動や矯正をすると、逆に体を痛める可能性があります。
3. セルフケアが不足している
整体だけに頼って日常生活を見直さなければ、効果を実感できません。
つまり「意味がない」と感じるのは、 正しい知識や方法でケアできていない場合 が多いのです。
産後ケアはなぜ必要なのか？
産後ケアは「贅沢」ではなく、むしろ「将来の健康のための投資」です。
骨盤の安定
出産で緩んだ骨盤を整えることで、腰痛や股関節痛を予防。
姿勢の改善
猫背や反り腰が整い、肩こり・頭痛が軽減。
体型の回復
基礎代謝が上がり、下腹や下半身のスタイル改善につながる。
育児のしやすさ
体が安定すると抱っこや授乳が楽になり、ストレスも軽減。
将来の予防
産後のケア不足が更年期の不調に直結するとも言われています。
つまり「今の不調を楽にする」だけでなく、 未来の自分を守るためにも必要なケア なのです。
整骨院で行う産後ケアとは？
たどころ整骨院つくば院では、産後の方に合わせた オーダーメイドの骨盤矯正・整体 を行っています。
痛みの少ないソフトな矯正
筋肉・靭帯の回復をサポート
日常生活やセルフケアの指導
さらに、当院には 保育士が在籍 し、 キッズスペース完備。小さなお子様連れでも安心して通っていただけます。
産後ケアを始める時期
一般的には 産後1〜2か月以降 が目安とされています。
（※帝王切開の方は医師に相談のうえ）
1〜3か月：体の回復期 → 負担をかけない軽めのケア
4〜6か月：骨盤が安定しやすい時期 → 矯正やトレーニングに最適
7か月以降：生活習慣を整えつつ、根本改善を目指す
産後の体調や回復度合いは人それぞれなので、専門家に相談することが安心です。
よくある質問
Q. どのくらい通えばいいですか？
→ 週1回からスタートし、体調に合わせて調整します。平均して3〜6か月で効果を実感される方が多いです。
Q. 自然に戻るならケアしなくてもいいですか？
→ 自然に戻る部分もありますが、完全には戻らないケースが多くあります。特に腰痛や姿勢の崩れは放置すると悪化することも。
まとめ：産後ケアは「必要」か「意味ない」か？
「意味ない」と感じるのは、正しい方法や時期で行えていない場合が多い。
実際には、産後ケアを行うことで 体調改善・育児の負担軽減・将来の不調予防 につながる。
出産を頑張った体をいたわることは、決して贅沢ではありません。
つくば市で産後ケアをご希望の方へ
たどころ整骨院つくば院 では、産後の体に優しい骨盤矯正と整体を提供しています。
保育士が在籍し、キッズスペースも完備。小さなお子様連れでも安心です。
📍茨城県つくば市松代4-19-1 松代ショッピングセンター内
📞TEL：029-811-6014
「産後ケアは必要？意味ない？」と迷っている方は、まずは一度ご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
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休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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