「お茶会で長く正座していると、膝がじわじわと痛くなる…」
「和室の集まりがあるたびに、膝の不安を感じる」
そんなお悩みを抱えていませんか？
日常生活ではあまり意識しない“正座”という姿勢ですが、お茶席や和室での時間が長くなると膝に大きな負担がかかり、痛みや違和感が生じる方が増えています。
特に年齢を重ねた方や、産後の体の変化を感じている方に多くみられる症状です。
今回は、正座による膝の痛みの原因や、整骨院でできる対処法について詳しくお伝えします。
正座は、以下のような姿勢を長時間保つことになります。
膝関節を深く折り曲げる
体重が太ももから膝にかかる
足首の可動域も制限される
この状態が続くと、膝の関節内圧が高まり、軟骨や半月板にストレスがかかります。
また、膝周りの筋力や柔軟性が不足していると、さらに痛みを感じやすくなるのです。
特に以下のような方は、要注意です。
昔から膝に違和感がある
体重が増えた
産後、筋力が低下したと感じている
長時間同じ姿勢でいることが多い
正座中やその後に「ズキッ」とした痛みを感じる場合は、体からのSOSサインかもしれません。
お茶会・和室での膝痛は放置しないで！
「しばらく立てば治るから大丈夫」
「痛いけど我慢できる範囲」
こう思って放置していませんか？
膝の痛みは、軽い炎症や筋肉のこわばりから始まり、放っておくと変形性膝関節症などの慢性疾患に進行する可能性もあります。
正座をする場面が増える方こそ、早めのケアが大切です。
整骨院での膝ケアとは？
つくば市松代にある【たどころ整骨院つくば院】では、
正座や日常生活で膝に負担がかかる方に向けた施術を行っています。
▼当院の対応内容
1. 姿勢や膝の状態をしっかり検査
膝だけでなく、骨盤や股関節・足首とのバランスも確認します。
2.骨盤骨格矯正
当院独自の「たどころ式骨盤骨格リセット療法」は、ボキボキしない優しい矯正法で、歪んだ骨盤骨格を解剖学的に正しい位置に戻します。痛みの根本原因となる骨盤の歪みにアプローチするため、小さなお子様から高齢者まで安心して受けていただける施術です。
3.正しい姿勢や身体の使い方を指導
普段の立ち姿勢から運動時の身体の使い方まで指導します。
4. セルフケアの指導
歪みの原因は日常生活での姿勢や身体の使い方にあります。そのため、正しい姿勢の取り方や身体の使い方をわかりやすくお教えしています。患者様に合わせてオーダーメイドで組ませていただき、一日でも早く痛みや不調から解放されるようサポートいたします。
保育士在籍・キッズスペース完備で安心
「子どもがいるから通えない…」
そんなママさんにも安心してご利用いただけるよう、
当院には有資格の保育士が在籍し、キッズスペースも完備しています。
施術中もお子様を見守る体制が整っているので、産後ケアとしても大変ご好評いただいています。
正座で膝が痛い・立ち上がるのがつらい
和室やお茶会の場が多く、膝に不安がある
階段の上り下りで膝に違和感がある
産後や年齢とともに膝の痛みが増えてきた
痛みを根本からケアしたい
まとめ：正座の膝痛はプロのケアで改善を目指そう
正座による膝の痛みは、体の使い方のクセや関節の硬さ、筋力のアンバランスなどが複合的に関係しています。
たどころ整骨院つくば院では、あなたの膝の状態に合わせて丁寧に対応します。
「最近、正座のたびに不安を感じる」
「お茶会を楽しみたいのに膝が痛くて集中できない」
そんな方は、どうか一度ご相談ください。
あなたの生活が、痛みなく快適になるよう全力でサポートします。
【たどころ整骨院つくば院】ご案内
所在地：茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
営業時間：平日・土曜 9:00～12:30／15:00～20:00
定休日：日曜・祝日
✅ 保育士在籍
✅ キッズスペース完備
✅ 駐車場あり
ご予約・ご相談はお電話またはWebからお気軽にどうぞ。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
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