「朝ベッドから起きるのがとにかくつらい」
「目覚めた直後に腰が固まって動けない」
「日中よりも朝の腰痛が特につらい」
そんな症状に悩んでいませんか？
このような症状は、腰椎椎間板ヘルニアの初期・中期に多く見られる特徴のひとつです。
日中はまだ動けても、朝だけは異常な痛みが出てしまう…。
その状態、決して放っておいてはいけません。
今回は、茨城県つくば市「たどころ整骨院つくば院」が、ヘルニアで朝がつらい原因と対策について詳しくご紹介します。
🔍なぜヘルニアだと朝が特につらくなるの？
① 寝ている間の水分吸収で椎間板が膨らむ
私たちの背骨の間には「椎間板（ついかんばん）」というクッションのような組織があります。
この椎間板は日中の活動で圧迫され水分が抜け、夜の睡眠中に水分を吸収して膨らみます。
その結果、朝起きた時には椎間板の厚みが最も増している状態に。
ヘルニアの人はこの膨らんだ椎間板が神経を圧迫しやすくなり、起床時に痛みやしびれを感じやすくなるのです。
② 長時間同じ姿勢による筋肉の硬直
睡眠中、特に横向きや仰向けで長時間同じ姿勢を取ることで、腰まわりの筋肉が硬直します。
これにより、目覚めたときに腰が「固まって」動きづらくなるのです。
③ 体温の低下による血流不足
就寝中は体温が低下します。血流が悪くなると筋肉の緊張や疲労が抜けず、朝の痛みに繋がります。
特に冬場は症状が強くなりがちです。
⚠️放置しているとどうなる？
朝だけの痛みだから…と我慢していませんか？
朝の症状がある方は、すでにヘルニアの初期〜中期段階の可能性があります。
そのまま放置すると…
日中の動作でも激痛が出る
長時間座れなくなる
お尻から脚にかけてしびれが出る
歩行や階段の昇降が困難になる
といった深刻な神経症状に進行することも少なくありません。
たどころ整骨院つくば院での対応
当院では、朝の腰痛・ヘルニア症状に対して、以下のようなアプローチを行っています。
✅1. 姿勢と動きの検査（原因分析）
単に「ヘルニアですね」と判断するのではなく、
骨盤の傾き・背骨の柔軟性・筋肉の硬さなどを詳細にチェック。
症状の「本当の原因」にアプローチします。
✅2. 筋肉・神経の圧迫を緩める手技療法
ヘルニアに伴う筋肉の緊張を手技でやわらげ、
神経への負担を和らげていきます。痛みが強い場合は無理のない範囲で施術を行います。
✅3. 骨盤・姿勢の調整
骨盤や背骨のゆがみを整え、神経の圧迫を軽減。
再発予防にもつながる根本的なケアを目指します。
✅4. 朝の動き方・セルフケア指導
「朝、どのように起き上がれば負担が少ないか」
「寝る前のストレッチ」など、セルフケア方法も丁寧にお伝えします。
👶お子様連れも安心！保育士在籍・キッズスペース完備
当院は子育て中のママ・パパの来院も多く、
✅ 保育士が常駐
✅ キッズスペース完備
施術中はお子様をお預かりできるため、安心して通院いただけます。
「朝が特につらいけど子どもがいて外出が難しい…」という方にも好評です。
たどころ整骨院つくば院のご案内
たどころ整骨院つくば院
〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1 松代ショッピングセンター内
📞TEL：029-811-6014
🕒受付時間：平日・土曜 9:00〜13:00／15:00〜20:00
（※日曜・祝日休診）
駐車場あり／キッズスペースあり／保育士在籍
✅まとめ
朝の腰痛・動けない症状は、ヘルニアのサインかもしれません
椎間板の膨張、筋肉の硬直、血流不足などが原因
放置すると日中の痛みや神経症状に進行するリスク大
たどころ整骨院つくば院では、根本原因から施術・セルフケアまでサポートします
お子様連れでも安心して通える環境を整えています
💡今こそ「朝の痛み」と向き合うタイミングです
「起き上がるだけでツライ…」
「腰が固まって、毎朝不安」
そんな朝のスタートを変えたい方へ。
まずは一度、体の状態をチェックしてみませんか？
症状が軽いうちの対策が、未来のあなたの身体を守ります。
つくば市でヘルニア・朝の腰痛にお悩みの方は、「たどころ整骨院つくば院」までお気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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