靴を履く時に腰が痛くなっていませんか？
- 靴下を履く時に腰が痛い
- 靴紐を結ぶのがつらい
- 前かがみになると腰に響く
- 朝が特につらい
- 立ち上がる時も痛い
このようなお悩みは非常に多く、
実際につくば市でも腰痛で来院される方からよく聞く症状です。
なぜ靴を履く時に腰が痛くなるの？
靴を履く動作では、
👉 前かがみになる
👉 片足立ちになる
👉 腰を丸める
という動作が同時に起こります。
腰や股関節の動きが悪くなっていると、
その負担が腰へ集中しやすくなります。
特に痛みが出やすい人の特徴
① 朝起きた直後
朝は筋肉や関節がまだ硬い状態です。
そのため靴を履こうとした時に、
腰へ強い負担がかかります。
② 長時間座っている人
デスクワークや運転が多い方は、
股関節やお尻の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。
③ 運動不足
身体を動かす機会が少ないと、
腰だけで動くクセがついてしまいます。
④ 姿勢が崩れている
猫背や反り腰があると、
腰への負担が大きくなります。
実は腰だけが原因ではありません
腰痛というと、
腰そのものに問題があると思われがちです。
しかし実際には、
股関節
お尻の筋肉
太ももの筋肉
の硬さが影響していることも少なくありません。
身体全体の動きが悪くなることで、
腰が頑張りすぎてしまうのです。
こんな症状ありませんか？
- 顔を洗う時も腰が痛い
- 車から降りる時に痛い
- 朝だけ腰が固まる
- 長時間座った後がつらい
- 歩き始めが痛い
これらは腰痛の初期サインかもしれません。
放置するとどうなる？
最初は靴を履く時だけだった痛みが、
徐々に
- 朝起きる時
- 車の乗り降り
- 洗顔
- 家事
など日常生活全体へ広がることがあります。
さらに悪化すると、
ぎっくり腰や坐骨神経痛につながることもあります。
自宅でできる対策
● 椅子に座って靴を履く
無理な前かがみを減らせます。
● 股関節を動かす
腰だけでなく股関節を使える身体づくりが重要です。
● 長時間同じ姿勢を避ける
運転やデスクワーク中もこまめに動きましょう。
● お尻の筋肉をほぐす
腰への負担軽減につながります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
腰だけではなく原因となる部分を検査しながら施術を行います。
● 骨盤バランス調整
身体の土台を整えます。
● 腰・お尻の筋肉調整
緊張を緩和し動きやすい状態へ導きます。
● 股関節の可動域改善
腰に頼りすぎない身体づくりを目指します。
● 姿勢改善サポート
再発しにくい身体づくりを行います。
こんな方はご相談ください
- 靴を履く時に腰が痛い
- 前かがみがつらい
- 朝の腰痛に悩んでいる
- つくば市で腰痛改善を目指したい
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
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