「マザーズバッグを持つと腰が痛い…」そんなお悩みありませんか？
- バッグを持つと腰が重い
- 抱っことバッグで身体がつらい
- 片側の腰だけ痛い
- 長時間の外出が不安
- 子どもを連れて出かけると疲れ切ってしまう
育児中のママから非常によく聞くお悩みです。
実はその腰痛、
バッグの重さだけが原因ではないことをご存じでしょうか？
マザーズバッグは想像以上に重い
育児中の外出では、
- おむつ
- おしりふき
- 着替え
- ミルク
- 水筒
- おやつ
などを持ち歩くことが多くなります。
気づかないうちに5kg以上になっているケースも少なくありません。
さらに、
👉 抱っこしながら持つ
👉 ベビーカーを押しながら持つ
👉 片側だけで持つ
という状況が重なり、腰へ大きな負担がかかります。
腰が痛くなる主な原因
① 片側だけで持っている
ショルダーバッグタイプに多いパターンです。
身体はバランスを取ろうとして、
片側の腰やお尻の筋肉が常に頑張る状態になります。
すると、
腰の左右差が大きくなり痛みにつながります。
② 抱っことのダブル負担
マザーズバッグを持ちながら抱っこすることで、
腰への負担は一気に増加します。
特に産後は、
骨盤周囲の筋肉がまだ十分に回復していないこともあります。
③ 反り腰になっている
育児中のママは、
無意識に反り腰になっている方が多いです。
反り腰になると、
腰の関節へ負担が集中します。
④ お尻や股関節が硬い
腰だけではなく、
お尻や股関節の硬さも腰痛に大きく関係します。
特に抱っこが多い方は、
股関節の動きが悪くなりやすい傾向があります。
こんな症状はありませんか？
- 抱っこの後に腰が痛い
- 朝より夕方がつらい
- 車の乗り降りで腰が痛い
- 立ち上がる時に腰が伸びない
- 寝ても疲れが取れない
これらは育児による身体の負担が蓄積しているサインかもしれません。
放置するとどうなる？
最初は腰の重だるさだけでも、
放置すると
- 慢性腰痛
- ぎっくり腰
- 坐骨神経痛
- 股関節痛
につながることがあります。
育児は毎日続くため、
早めのケアが重要です。
腰痛を予防するポイント
● バッグを左右交互に持つ
同じ側ばかり使わないようにしましょう。
● 荷物を見直す
必要以上に持ち歩いていないか確認しましょう。
● リュックタイプも活用する
両肩で支えることで負担を分散できます。
● お尻を動かす
腰だけではなく、
お尻や股関節を動かすことも大切です。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
育児中の腰痛に対して全身からアプローチします。
● 骨盤バランス調整
産後特有の負担へ対応します。
● 腰・お尻の筋肉調整
腰への負担を軽減します。
● 股関節の可動域改善
動きやすい身体づくりをサポートします。
● 抱っこやバッグの持ち方指導
日常生活から改善を目指します。
こんな方はご相談ください
- マザーズバッグで腰が痛い
- 抱っこがつらい
- 育児で腰痛が悪化している
- つくば市で改善したい
お子さま連れでも安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
小さなお子さまと一緒でも安心してご来院いただけます。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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