リュックを背負うと肩が重くなっていませんか？
- リュックを背負うと肩が重い
- 首までガチガチになる
- 長時間背負うと頭痛がする
- 肩が引っ張られる感じがする
- 片側だけつらい
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
首・肩・姿勢バランスの乱れが関係していることがあります。
なぜリュックで肩が重くなるのか？
リュックを背負う時は👇
👉 肩で荷重を支える
👉 首肩の筋肉が緊張する
👉 姿勢が前傾しやすくなる
ため、肩へ負担が集中しやすくなります。
特に姿勢が崩れている方は、
疲れやすくなります。
主な原因
① 首・肩の筋肉の硬さ
特に👇
- 首
- 肩
- 肩甲骨まわり
が硬いと、
重さを支えづらくなります。
② 猫背・巻き肩
猫背になることで、
リュックの重さを首肩だけで支えやすくなります。
③ 肩甲骨の動き低下
肩甲骨が硬いと、
肩へ負担が集中しやすくなります。
④ 荷物の偏り
- 片側だけ背負う
- 重すぎる荷物
も肩こり悪化につながります。
こんな症状ありませんか？
- 肩こりが慢性化している
- 首が重い
- 頭痛がある
- 呼吸が浅い
- 腕までだるい
これらも関連している場合があります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な肩こり
- 頭痛
- 首痛
- 猫背悪化
- 自律神経の乱れ
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 片側だけで背負う
❌ 重い荷物を我慢する
❌ 前かがみ姿勢を続ける
悪化につながる場合があります。
肩の負担を減らすポイント
● 荷物を軽くする
不要な荷物を減らしましょう。
● 両肩で均等に背負う
片側負担を減らすことが大切です。
● 肩甲骨を軽く動かす
肩だけに負担を集中させないことが重要。
● 首肩を温める
血流改善につながります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
肩だけでなく全身バランスから整えます。
● 首・肩・肩甲骨調整
緊張を緩め負担軽減。
● 姿勢・猫背調整
肩へ負担がかかりにくい身体づくり。
● 胸郭調整
呼吸しやすい状態へ。
● 自律神経バランス調整
リラックスしやすい身体へ導きます。
こんな方はご相談ください
- リュックを背負うと肩が重い
- 首肩こりが慢性化している
- 頭痛もある
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による肩負担にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
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029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
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