ドアノブを回す時、手首が痛くなっていませんか？
- ドアノブを回すとズキッとする
- 手首をひねると痛い
- ペットボトルも開けづらい
- 親指側がつらい
- 朝に特に痛みやすい
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
手首や親指周囲への負担蓄積が関係していることがあります。
なぜドアノブを回すと手首が痛くなるのか？
ドアノブを回す動作では👇
👉 手首をひねる
👉 親指に力を入れる
👉 前腕の筋肉を使う
必要があります。
そのため、手首周囲が硬くなっていると、
痛みが出やすくなります。
主な原因
① 手首の使いすぎ
特に👇
- パソコン作業
- スマホ操作
- 家事
- 抱っこ
などが続くと、
手首へ負担が蓄積します。
② 腱鞘炎傾向
親指側が痛い場合、
腱鞘炎のような状態になっているケースがあります。
③ 前腕の筋肉の硬さ
肘から手首へつながる筋肉が硬くなることで、
手首へ負担が集中します。
④ 首・肩の緊張
首肩が硬いと、
腕全体が使いづらくなり、
手首だけ頑張る状態になりやすくなります。
こんな症状ありませんか？
- ペットボトルが開けづらい
- フライパンが重い
- 雑巾を絞ると痛い
- 指にも違和感がある
- 手がだるい
これらも手首負担と関連することがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な手首痛
- 腱鞘炎悪化
- 握力低下
- 家事や仕事への支障
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 痛みを我慢して使い続ける
❌ 手首を強く回す
❌ 無理なストレッチ
悪化につながる場合があります。
手首の負担を減らすポイント
● 長時間同じ作業を避ける
休憩を挟むことが大切です。
● 手首を温める
血流改善につながります。
● スマホ時間を減らす
手首負担軽減になります。
● 肩・肩甲骨も動かす
腕全体を使いやすくしましょう。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
手首だけでなく全身バランスから整えます。
● 手首・前腕の筋肉調整
緊張を緩め負担軽減。
● 指・手首の関節調整
動かしやすい状態へ導きます。
● 首・肩調整
腕全体の負担軽減。
● 再発防止サポート
日常動作もアドバイスします。
こんな方はご相談ください
- ドアノブを回すと手首が痛い
- 手首をひねる動作がつらい
- 親指側が痛い
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による手首負担にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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