洗濯物を干す時、肩が痛くなっていませんか？
- 洗濯物を干す時に肩が痛い
- 腕を上げるとつらい
- 肩が引っかかる感じがする
- 背中までだるい
- 夜になるとさらに痛い
このようなお悩みは、つくば市でも非常に多く、
肩まわりの筋肉や関節への負担蓄積が関係していることがあります。
なぜ洗濯物を干すと肩が痛くなるのか？
洗濯物を干す動作では👇
👉 腕を上げ続ける
👉 肩甲骨を動かす
👉 首や肩を支える
必要があります。
そのため、肩周囲が硬くなっていると、
痛みが出やすくなります。
主な原因
① 肩周囲の筋肉の硬さ
特に👇
- 肩甲骨まわり
- 首肩
- 胸の筋肉
が硬くなると、肩がスムーズに動きにくくなります。
② 猫背・巻き肩
姿勢が崩れることで、
肩関節へ負担が集中しやすくなります。
③ 肩甲骨の動き低下
肩は肩甲骨と連動して動いています。
肩甲骨が硬いと、
腕が上げづらくなります。
④ 家事・育児による負担
- 抱っこ
- 掃除
- 洗濯
- 料理
などの積み重ねも原因になります。
「少し動くと楽になる」は放置していい？
最初は👇
👉 家事の時だけ
👉 腕を上げた時だけ
でも、放置すると悪化するケースがあります。
放置するとどうなる？
- 四十肩・五十肩
- 慢性的な肩痛
- 首こり
- 夜間痛
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 無理に腕を回す
❌ 痛みを我慢して家事を続ける
❌ 猫背姿勢を続ける
これでは悪化しやすくなります。
肩の負担を減らすポイント
● 肩甲骨を軽く動かす
無理のない範囲で動かしましょう。
● 長時間同じ姿勢を避ける
肩周囲の硬さ予防が重要。
● 首・肩を温める
血流改善につながります。
● 洗濯物を高すぎる位置で干さない
肩への負担軽減になります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
肩だけでなく全身バランスから整えます。
● 姿勢・骨盤調整
肩への負担軽減。
● 首・肩・肩甲骨調整
動きやすい状態へ導きます。
● 胸郭調整
腕が上げやすい身体づくり。
● 再発防止サポート
家事動作もアドバイスします。
こんな方はご相談ください
- 洗濯物を干すと肩が痛い
- 腕が上がりづらい
- 家事で肩がつらい
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による肩負担にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
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029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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