立ち上がる時、腰が伸びなくなっていませんか？
- 椅子から立つ時に腰が固まる
- 立ち上がりで腰が痛い
- すぐ真っ直ぐ立てない
- 動いていると少し楽になる
- 朝や夕方に特につらい
このようなお悩みは、つくば市でも非常に多く、
腰まわりや股関節の硬さ・負担蓄積が関係していることがあります。
なぜ立ち上がる時に腰が伸びないのか？
長時間座っていると👇
👉 腰まわりの筋肉
👉 お尻
👉 股関節
が固まりやすくなります。
その状態で急に立ち上がることで、
腰へ強い負担がかかってしまいます。
主な原因
① 長時間の座り姿勢
デスクワークや車移動が多い方は、
腰や股関節が固まりやすくなります。
② お尻・太ももの硬さ
お尻や太ももの筋肉が硬くなると、
腰が代わりに頑張ってしまいます。
③ 骨盤の歪み
骨盤バランスが崩れることで、
腰へ負担が集中しやすくなります。
④ 筋力低下
特に体幹やお尻の筋力低下があると、
腰を支えにくくなります。
「動くと楽になる」は危険サイン？
実はかなり多い症状です。
最初は👇
👉 動き始めだけ
👉 立ち上がりだけ
でも、放置すると慢性腰痛へ進行するケースがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性腰痛
- ぎっくり腰
- 坐骨神経痛
- 股関節痛
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 急に勢いよく立つ
❌ 長時間座りっぱなし
❌ 無理に腰を反らす
これでは悪化しやすくなります。
腰の負担を減らすポイント
● 1時間に1回は立つ
血流改善が重要です。
● 股関節を軽く動かす
腰だけに負担を集中させないことが大切。
● お尻を温める
筋肉の硬さ改善につながります。
● 立ち上がる時は前傾姿勢を意識
腰への負担軽減になります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
腰だけでなく全身バランスから整えます。
● 骨盤・姿勢調整
腰への負担軽減。
● お尻・股関節の筋肉調整
動きやすい状態へ導きます。
● 股関節可動域改善
スムーズな立ち上がりをサポート。
● 再発防止サポート
座り方や生活習慣も指導します。
こんな方はご相談ください
- 立ち上がる時に腰が伸びない
- 座った後に腰が痛い
- 動き始めがつらい
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による腰の負担にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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