「寝ても肩こりが取れない…」そんな状態が続いていませんか？
- 朝から肩が重い
- 寝てもスッキリしない
- 肩が常にガチガチ
- 首までつらい
- 疲れるとさらに悪化する
このようなお悩みは、つくば市でも非常に多く、
姿勢不良や自律神経の乱れが関係している場合があります。
なぜ寝ても肩こりが改善しないのか？
本来、睡眠中は👇
👉 筋肉の回復
👉 疲労回復
が行われます。
しかし、身体がうまく休めていないと、
朝になっても肩こりが残ってしまいます。
主な原因
① 猫背・巻き肩
姿勢が崩れることで、
肩や首の筋肉が常に緊張します。
特に👇
- デスクワーク
- スマホ時間増加
- 長時間座り姿勢
が多い方は要注意です。
② 首・肩の血流不足
筋肉が硬くなることで、
血流が悪化し疲労物質が溜まりやすくなります。
③ 自律神経の乱れ
ストレスや疲労が続くと、
睡眠の質が低下します。
すると👇
👉 寝ても回復しない
👉 朝から肩が重い
状態につながります。
④ 枕や寝姿勢の問題
合わない枕や寝姿勢によって、
首肩へ負担がかかることがあります。
こんな症状ありませんか？
- 頭痛がある
- 呼吸が浅い
- 夜中に目が覚める
- 常に身体に力が入る
- 目の疲れが強い
これらも肩こりと関連することがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な肩こり
- 頭痛
- 手のしびれ
- 自律神経の乱れ悪化
- 睡眠の質低下
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 強く揉みすぎる
❌ 長時間同じ姿勢
❌ 寝る直前までスマホ
これでは改善しにくくなります。
肩こりを軽減するポイント
● 長時間同じ姿勢を避ける
こまめに身体を動かしましょう。
● 首・肩を温める
血流改善につながります。
● スマホ時間を減らす
首肩への負担軽減が重要。
● 深呼吸を意識する
リラックスしやすくなります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
肩こりの原因から整えていきます。
● 姿勢・骨盤調整
首肩への負担軽減。
● 首・肩の筋肉調整
緊張を緩め血流改善。
● 胸郭・肩甲骨調整
呼吸しやすい身体づくり。
● 自律神経バランス調整
睡眠の質改善をサポート。
こんな方はご相談ください
- 寝ても肩こりが取れない
- 朝から肩が重い
- 首こりや頭痛もある
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による肩こりにも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
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| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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