「ずっと身体に力が入っている」感覚ありませんか？
- 気づくと肩に力が入っている
- 常に身体が緊張している
- 力を抜こうとしても抜けない
- リラックスできない
- 疲れやすい
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
自律神経の乱れや慢性的な筋肉緊張が関係していることがあります。
なぜ身体に力が入り続けるのか？
本来、身体は👇
👉 緊張する時間
👉 リラックスする時間
を切り替えながら働いています。
しかし、ストレスや疲労が続くことで、
身体が「緊張モード」のままになってしまうことがあります。
主な原因
① 自律神経の乱れ
自律神経には👇
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
があります。
ストレス状態が続くと、
交感神経が優位になりやすくなります。
すると👇
👉 力が抜けない
👉 呼吸が浅い
👉 疲れやすい
状態につながります。
② 首・肩の筋肉の緊張
特に👇
- デスクワーク
- スマホ姿勢
- 猫背
が続くと、
首肩が常に緊張しやすくなります。
③ 呼吸の浅さ
呼吸が浅くなると、
身体が無意識に緊張しやすくなります。
④ 睡眠不足・疲労蓄積
身体が十分回復できないことで、
緊張状態が続きやすくなります。
こんな症状ありませんか？
- 肩こりがひどい
- 歯を食いしばる
- 朝から疲れている
- 夜中に目が覚める
- 呼吸が浅い気がする
これらは自律神経の乱れと関連することがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な肩こり
- 頭痛
- 不眠
- 疲労感悪化
- 自律神経症状の悪化
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 無理に気合いで頑張る
❌ 長時間休まず作業する
❌ 夜遅くまでスマホを見る
身体が休まりにくくなります。
身体の緊張を和らげるポイント
● 呼吸をゆっくりする
浅い呼吸を減らす意識が大切です。
● 首・肩を温める
筋肉の緊張緩和につながります。
● 長時間同じ姿勢を避ける
こまめに身体を動かしましょう。
● 睡眠リズムを整える
回復力アップにつながります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
緊張しにくい身体づくりをサポートします。
● 姿勢・骨盤調整
身体へかかる負担を軽減。
● 首・肩の筋肉調整
緊張を緩め血流改善。
● 呼吸しやすい身体づくり
胸郭・肩甲骨の動きを改善。
● 自律神経バランス調整
リラックスしやすい状態へ導きます。
こんな方はご相談ください
- 常に身体に力が入っている
- リラックスできない
- 肩こりや疲労感が強い
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児疲れ・自律神経の乱れにも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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営業時間
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| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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