夜中に何度も目が覚めていませんか？
- 夜中に何回も起きる
- 一度起きると寝つけない
- 朝までぐっすり眠れない
- 寝ても疲れが取れない
- 日中ずっと眠い
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
自律神経の乱れや身体の緊張状態が関係していることがあります。
なぜ夜中に目が覚めるのか？
本来、睡眠中は👇
👉 身体を回復させる
👉 脳を休ませる
時間です。
しかし、自律神経のバランスが乱れると、
身体がうまく休めなくなります。
主な原因
① 自律神経の乱れ
ストレスや疲労が続くことで、
身体が「緊張モード」のままになりやすくなります。
すると👇
👉 眠りが浅い
👉 途中で起きる
状態につながります。
② 首・肩の筋肉の緊張
首や肩が硬くなると、
リラックスしにくくなります。
特に👇
- デスクワーク
- スマホ時間増加
- 猫背姿勢
が続く方は注意が必要です。
③ 睡眠環境の乱れ
- 寝る直前のスマホ
- 不規則な生活
- 夜更かし習慣
も睡眠の質低下につながります。
④ 身体の疲労蓄積
疲れすぎて逆に眠れなくなるケースもあります。
こんな症状ありませんか？
- 朝スッキリしない
- 呼吸が浅い感じがする
- 頭痛や肩こりがある
- イライラしやすい
- 不安感が強い
これらは自律神経の乱れと関連することがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な疲労感
- 集中力低下
- 肩こり・頭痛悪化
- 気分の落ち込み
- 日常生活への影響
につながることがあります。
よくあるNG行動
❌ 夜中にスマホを見る
❌ 寝る直前まで仕事
❌ 休日に寝だめする
睡眠リズムが乱れやすくなります。
睡眠の質を改善するポイント
● 寝る前のスマホ時間を減らす
脳を休ませることが重要です。
● 首・肩を温める
リラックスしやすくなります。
● 同じ時間に寝起きする
生活リズムを整えましょう。
● 軽く身体を動かす
血流改善につながります。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
睡眠の質改善を身体からサポートします。
● 姿勢・骨盤調整
身体が休まりやすい状態へ。
● 首・肩の筋肉調整
緊張を緩めリラックスを促します。
● 自律神経バランス調整
睡眠の質改善をサポート。
● 再発防止サポート
生活習慣もアドバイスします。
こんな方はご相談ください
- 夜中に何度も目が覚める
- 眠りが浅い
- 疲れが取れない
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による睡眠不足や疲労にも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
-
アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
周辺マップ
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