「なんとなく呼吸が浅い」そんな感覚ありませんか？
- 深呼吸しづらい
- 息がしっかり吸えない
- 胸が詰まる感じがする
- 疲れると呼吸が浅くなる
- 緊張すると息苦しい
このようなお悩みは、つくば市でも増えており、
自律神経や姿勢の乱れが関係していることがあります。
なぜ呼吸が浅くなるのか？
呼吸は無意識に行われていますが、
実は👇
👉 姿勢
👉 筋肉の緊張
👉 ストレス
などの影響を大きく受けています。
特に、身体が緊張状態になると、
浅く速い呼吸になりやすくなります。
主な原因
① 自律神経の乱れ
ストレスや疲労が続くと、
身体が常に「緊張モード」になりやすくなります。
すると👇
👉 呼吸が浅い
👉 息が吸いづらい
状態につながることがあります。
② 猫背・巻き肩
姿勢が悪くなると、
胸郭（胸まわり）が広がりにくくなります。
特に👇
- デスクワーク
- スマホ時間
- 長時間座り姿勢
が多い方は注意が必要です。
③ 首・肩の筋肉の緊張
首や肩が硬くなることで、
呼吸を助ける筋肉がうまく働きにくくなります。
④ 疲労・睡眠不足
身体が回復できていないと、
呼吸まで浅くなることがあります。
こんな症状ありませんか？
- 息を大きく吸えない
- 常に疲れやすい
- 肩こりが強い
- 動悸っぽい感じがある
- 緊張しやすい
これらは自律神経の乱れと関連することがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な疲労感
- 頭痛
- 肩こり悪化
- 睡眠の質低下
- 集中力低下
身体全体へ影響が出ることがあります。
よくあるNG行動
❌ 無理に何度も深呼吸する
❌ 猫背のまま長時間過ごす
❌ ストレスを我慢し続ける
これでは改善しにくくなります。
呼吸を楽にするポイント
● 胸を開く姿勢を意識する
猫背改善が重要です。
● 長時間同じ姿勢を避ける
身体を軽く動かしましょう。
● 首・肩を温める
筋肉の緊張緩和につながります。
● ゆっくり呼吸する時間を作る
副交感神経を働かせやすくします。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
呼吸しやすい身体づくりをサポートします。
● 姿勢・骨盤調整
胸が広がりやすい身体へ。
● 首・肩の筋肉調整
呼吸を助ける筋肉を緩めます。
● 胸郭・肩甲骨の動き改善
深呼吸しやすい状態へ。
● 自律神経バランス調整
リラックスしやすい身体へ導きます。
こんな方はご相談ください
- 呼吸が浅い気がする
- 深呼吸しづらい
- 疲れやすい
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児疲れ・自律神経の乱れにも対応しています。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
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