洗濯物を干す時、肩が痛くなっていませんか？
- 洗濯物を干す時に肩が痛い
- 腕を上げるとつらい
- 肩が引っかかる感じがする
- 家事の後に肩が重だるい
- 肩こりもひどくなっている
このようなお悩みは、つくば市でも多く、
肩や肩甲骨の動きが悪くなっているサインかもしれません。
なぜ洗濯物を干す時に肩が痛くなるのか？
洗濯物を干す動作では👇
👉 腕を上げる
👉 肩を支える
👉 首・肩に力を入れる
という動作が繰り返されます。
肩に負担がある状態だと、
この動作で痛みが出やすくなります。
主な原因
① 肩こりによる筋肉の緊張
肩や首の筋肉が硬くなることで、
腕を上げる時にスムーズに動かなくなります。
② 肩甲骨の動き低下
肩は肩甲骨と連動して動きます。
肩甲骨が固まることで、
肩へ負担が集中します。
③ 猫背・姿勢不良
猫背になると👇
👉 肩が前に出る
ため、腕を上げる時に負担が増えます。
④ インナーマッスルの低下
肩を支える筋肉が弱くなると、
炎症や痛みにつながりやすくなります。
「腕を上げると痛い」は要注意？
次のような場合は注意が必要です。
- 腕が途中で止まる
- 夜も痛い
- 着替えがつらい
- 高い場所がつらい
放置すると悪化することがあります。
放置するとどうなる？
- 慢性的な肩こり
- 四十肩・五十肩
- 首痛・頭痛
- 腕が上がらなくなる
早めのケアが重要です。
よくあるNG行動
❌ 無理に回す
❌ 強く揉む
❌ 痛いまま家事を続ける
これでは悪化しやすくなります。
家事中の肩痛対策
● 肩をすくめない
力を抜いて動かすことが重要です。
● 肩甲骨を軽く動かす
準備運動だけでも違います。
● 長時間同じ姿勢を避ける
こまめに休憩を入れましょう。
● 姿勢を見直す
猫背改善が重要です。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
肩だけでなく全身から改善します。
● 姿勢・骨盤調整
肩に負担がかかりにくい身体へ。
● 首・肩の筋肉調整
緊張を緩め血流改善。
● 肩甲骨の可動域改善
スムーズに腕を動かせる状態へ。
● 再発防止サポート
家事動作のクセも指導します。
こんな方はご相談ください
- 洗濯物を干すと肩が痛い
- 腕を上げにくい
- 肩こりが慢性的
- つくば市で改善したい
子育て中の方も安心
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
育児による肩こりにも対応可能です。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
つくば市の整体院｜産後・ヘルニア・O脚の改善専門 | たどころ整骨院 つくば院
▲ページのトップへ戻る店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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営業時間
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