抱っこするたびに腰が痛くなっていませんか？
- 抱っこすると腰がズキッとする
- 長時間の抱っこがつらい
- 授乳や寝かしつけで腰が痛い
- 産後から腰痛が続いている
- 抱っこ後に動きづらくなる
このようなお悩みは、
産後ママに非常に多い腰痛です。
つくば市でも、
育児による体の負担で来院される方が増えています。
なぜ抱っこで腰が痛くなるのか？
原因は単純に「重いから」ではありません。
主な原因
① 骨盤の不安定さ（産後特有）
出産後の骨盤は不安定な状態です。
そこに抱っこの負担が加わることで、
腰への負担が一気に増えます。
② 反り腰姿勢
抱っこをすると無意識に👇
👉 腰を反らせる姿勢
になりやすく、
これが腰痛の大きな原因です。
③ 筋力低下（インナーマッスル）
産後は腹筋や体幹が弱くなっているため、
腰だけで支える状態になります。
④ 抱っこのクセ
- 片側ばかりで抱く
- 腰をひねる
- 無理な姿勢での抱っこ
これらが負担を増やします。
放置するとどうなる？
- 腰痛が慢性化
- ぎっくり腰のリスク
- 股関節や膝への負担
- 育児がつらくなる
早めのケアが大切です。
よくあるNG行動
❌ 無理して抱っこし続ける
❌ 我慢する
❌ 湿布だけで済ませる
これでは改善しません。
抱っこ腰痛を軽減するポイント
すぐできる対策👇
● 赤ちゃんを体に近づける
腕だけで抱えず、体全体で支えます。
● 反り腰にならない意識
お腹に軽く力を入れると負担軽減。
● 左右バランスよく抱く
片側だけはNGです。
● 抱っこ紐を活用
負担を分散できます。
整骨院での改善アプローチ
たどころ整骨院つくば院では、
産後特有の状態に合わせて施術します。
● 骨盤矯正
産後の骨盤を安定させます。
● 筋肉バランスの調整
腰・お尻・体幹を整えます。
● 姿勢改善
抱っこ時の負担を軽減します。
● セルフケア指導
自宅でもケアできるようサポートします。
こんな方はご相談ください
- 抱っこで腰が痛い
- 産後の腰痛が続いている
- 育児がつらくなっている
- つくば市で産後ケアを受けたい
ママに嬉しいポイント
たどころ整骨院つくば院は
👉 保育士在籍
👉 キッズスペース完備
のため、
赤ちゃんと一緒に安心して通えます。
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
たどころ整骨院 つくば院は 「 当日予約OK 完全予約制 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜13:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | 休 |
| 15:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | 休 | ◯ | 休 | 休 | 休 |
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