産後、体型が戻らないと悩んでいませんか？
・お腹がぽっこりしたまま
・下半身だけ太くなった気がする
・妊娠前のズボンが入らない
・体重は戻ったのに見た目が違う
・何をしても引き締まらない
このようなお悩みは、つくば市でも多くのママさんが抱えています。
「時間が経てば戻ると思っていたのに…」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
なぜ産後は体型が戻りにくいのか？
産後の体型変化は、単なる体重の問題ではありません。
大きく関係しているのが👇
👉 骨盤の状態
👉 筋力低下
👉 生活習慣
です。
産後ひきしめがうまくいかない原因
① 骨盤が開いたままになっている
出産により骨盤は大きく開きます。
本来は時間をかけて戻りますが、
姿勢不良
抱っこ
育児の負担
によって、正しい位置に戻らないまま固まってしまうことがあります。
これが
👉 下半身太り
👉 ぽっこりお腹
の原因になります。
② インナーマッスルの低下
産後は
腹筋
骨盤底筋
が大きく弱くなっています。
そのため
お腹が締まらない
体を支えられない
状態になります。
③ 姿勢の崩れ
育児中は
前かがみ
猫背
片側抱っこ
が多く、体型が崩れやすい状態です。
④ 間違ったダイエット
食事制限だけでは、
筋力がさらに落ちてしまい、
逆に引き締まりにくくなることもあります。
産後ひきしめは「順番」が大切
産後の体型改善は👇
① 骨盤を整える
② 筋肉を正しく使える状態にする
③ 引き締める
この順番が重要です。
いきなり運動だけしても、
効果が出にくい原因になります。
整骨院で行う産後ひきしめ
たどころ整骨院つくば院では、
無理なトレーニングではなく、
身体を整えることからスタートします。
● 骨盤の調整
開き・歪みを整え、正しい位置に導きます。
● 姿勢の改善
猫背や反り腰を整え、引き締まりやすい身体へ。
● 筋肉のバランス調整
使えていない筋肉を働かせやすくします。
● 自宅でできる簡単ケア
無理なく続けられるセルフケアをお伝えします。
実際に多い変化
・下半身がスッキリする
・お腹周りが引き締まる
・姿勢が良くなる
・疲れにくくなる
「体重より見た目が変わる」
という声が多いのが特徴です。
産後ひきしめはいつから？
一般的には
👉 産後1ヶ月以降〜6ヶ月が理想
ですが、
それ以降でも遅くはありません。
「もう遅いかも…」と思っている方もご安心ください。
こんな方におすすめです
産後の体型を戻したい
下半身太りが気になる
骨盤の開きが気になる
自己流ダイエットで変わらない
つくば市で産後ケアを探している
子育て中でも通いやすい環境
たどころ整骨院つくば院は
保育士在籍・キッズスペース完備。
赤ちゃん連れでも安心して通院いただけます
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
-
TEL
-
029-811-6014
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
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