朝、最初の一歩が強く痛むことはありませんか？
朝起きて立ち上がる瞬間が一番痛い
しばらく歩くと少し楽になる
かかとや足裏がズキッとする
立ち仕事・歩き仕事がつらい
病院で「足底筋膜炎」と言われた
このような症状がある方は、足底筋膜炎の可能性があります。
つくば市でも、
立ち仕事・運動習慣のある方・産後のママさんまで、
幅広い年代で増えている症状です。
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎とは、
足の裏にある「足底筋膜」に炎症や負担がかかることで起こる痛みです。
足底筋膜は、
かかと
土踏まず
指の付け根
まで伸びており、
歩行や立位時に衝撃を吸収する大切な役割を担っています。
なぜ「朝一番」が一番痛いの？
足底筋膜炎の特徴は、
朝の一歩目が最も痛いことです。
これは、
寝ている間に筋膜が縮み、
起きた瞬間に一気に引き伸ばされるためです。
動いているうちに痛みが和らぐのは、
筋膜が少しずつ伸びてくるからです。
足底筋膜炎の主な原因
① 立ち仕事・歩きすぎ
長時間の立ち仕事
硬い床での作業
歩行量の増加
これらが続くと、足裏に負担が蓄積します。
② 足首・ふくらはぎの硬さ
ふくらはぎやアキレス腱が硬いと、
足底筋膜が常に引っ張られ、炎症が起こりやすくなります。
③ 姿勢・歩き方のクセ
猫背
反り腰
片足重心
これらは足裏の一部分に負担を集中させます。
④ 骨盤や身体の歪み
意外に思われますが、
骨盤の歪みも足底筋膜炎の大きな原因です。
身体のバランスが崩れると、
足裏の使い方が偏り、痛みにつながります。
インソールや湿布で治らない理由
足底筋膜炎は、
「足裏だけ」の問題ではないことがほとんどです。
インソールを変えても改善しない
湿布や痛み止めで一時的に楽になるだけ
という方は、
身体全体のバランスが整っていない可能性があります。
足底筋膜炎を放置するとどうなる？
痛みが慢性化する
かばって歩くことで膝・腰が痛くなる
運動や仕事に支障が出る
痛みが取れるまでに長期間かかる
「そのうち治る」と我慢せず、
早めのケアが大切です。
整骨院で考える足底筋膜炎の改善
たどころ整骨院つくば院では、
足裏だけを施術することはありません。
● 骨盤・姿勢の調整
身体の土台を整え、足裏への負担を分散させます。
● 足首・ふくらはぎの調整
硬くなった筋肉を緩め、足底筋膜への牽引力を軽減します。
● 歩き方・体重のかけ方チェック
日常のクセを見直し、再発しにくい身体へ導きます。
● セルフケア指導
自宅でできるストレッチやケア方法も丁寧にお伝えします。
足底筋膜炎になりやすい方の特徴
立ち仕事が多い
運動量が急に増えた
産後で体重・姿勢が変わった
足首が硬い
慢性的な腰痛がある
1つでも当てはまる方は要注意です。
産後・子育て中の方も安心して通えます
たどころ整骨院つくば院は
保育士在籍・キッズスペース完備。
お子さま連れでも安心して施術を受けていただけます。
こんな方は一度ご相談ください
朝の足裏・かかとの痛みがつらい
足底筋膜炎と診断された
インソールや湿布で改善しない
つくば市で足の痛みを診てくれる整骨院を探している
院情報
たどころ整骨院つくば院
茨城県つくば市松代4ー19ー1
松代ショッピングセンター内
TEL：029-811-6014
保育士在籍／キッズスペース完備
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
-
住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
地図を見る -
営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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029-811-6014
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