「2人目を出産したけれど、体重がなかなか減らない…」
「1人目のときはすぐ戻ったのに、今回は全然落ちない」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、2人目以降の出産では、体重が減りにくい原因がいくつもあるのです。
今回は、2人目出産後に体重が戻らない理由と、今からできる解決策について、つくば市の整骨院が詳しく解説します。
2人目出産後に体重が減らない理由とは？
1. 骨盤の歪み・開きが戻りにくい
出産後の体は、ホルモンの影響で骨盤が大きく開きます。1人目の時は体が若く、回復力も高いため、自然に戻りやすいことが多いです。
しかし、2人目以降になると体へのダメージが蓄積し、骨盤の歪みや開きが戻りにくくなる傾向があります。骨盤が開いたままだと、内臓の位置が下がり、代謝が落ちてしまい、結果的に体重が減りづらくなります。
2. ホルモンバランスの変化
出産後は「リラキシン」というホルモンの分泌が減り、体を戻す力が弱まります。さらに、授乳や育児によるストレスで「コルチゾール（ストレスホルモン）」が増えると、脂肪がつきやすくなり、特にお腹周りや腰回りに脂肪がつきやすくなります。
3. 2人目育児による生活リズムの乱れ
1人目の時は自分の体調に合わせて休めていた方も、2人目以降は上の子のお世話が増え、自分のケアが後回しになりやすい傾向があります。
睡眠不足や食事の偏り、運動不足などが積み重なり、代謝が落ち、体重が減りにくくなるのです。
産後の体重が減らないままだとどうなるの？
産後の体重増加が続くと、以下のような不調を引き起こしやすくなります。
慢性的な腰痛・肩こり
骨盤の歪みによる尿漏れや恥骨痛
内臓下垂によるぽっこりお腹
疲れやすい、だるいといった不調
妊娠前の服が入らない、体型の崩れ
こうした不調は、骨盤の歪みを放置したままだと、年齢とともに悪化してしまう可能性があります。
体重が減らない原因を解消するには？
骨盤矯正で「痩せやすい体質」にリセット
つくば市の整骨院でも多いお悩みが、産後の骨盤の開きです。
骨盤矯正を受けることで、開いた骨盤を正しい位置に戻し、内臓を元の位置に引き上げることで、基礎代謝のアップや脂肪燃焼しやすい体質に改善できます。
また、骨盤の位置が整うと、ぽっこりお腹や下半身太りも解消しやすくなります。
日常生活の見直しも重要
短時間でもできるストレッチを習慣にする
栄養バランスを意識した食事を心がける
水分をしっかり摂取し、代謝をサポート
できる範囲で散歩や軽い運動をする
これらを意識することで、骨盤矯正の効果もさらに高まります。
まとめ｜2人目出産後の体重が減らない悩みは、1人で抱え込まないで
2人目以降の出産後は、体への負担も増え、体重が減りにくくなるのは自然なことです。
しかし、骨盤のケアや生活習慣の見直しをすることで、体型をリセットすることは十分可能です。
つくば市の当整骨院では、産後ママのお悩みに寄り添い、骨盤矯正を中心に一人ひとりに合ったサポートを行っています。
「体重が戻らない」「もう年齢的に無理かも…」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
一緒に、健康で動ける体を目指していきましょう！
店舗情報
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店舗名
- たどころ整骨院 つくば院
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代表
- 油原 拓夢（ユハラ タクム）
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住所
- 〒305-0035
茨城県つくば市松代4-19-1松代ショッピングセンター内
駐車場あり
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営業時間
- 9:00〜13:00 15:00〜19:00
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休診日
- 木曜午後､土曜午後､日・祝日
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アクセス
- 松代ショッピングセンター内
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TEL
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